Жевать или не жевать

Last Updated on

Главный сегодняшнего герой — жевательная резинка.

Многие спрашивают, можно ли жевать ее при похудении. А иногда даже интересуются, можно ли с ее помощью похудеть.

Скажу сразу — похудеть с помощью жвачки нельзя. А вот жевать можно, если осторожно.

Есть несколько простых правил употребления жевательной резинки, при которых она не нанесет вреда вашему здоровью и фигуре:

✔️жвачка должна быть без сахара
✔️использовать ее можно только после еды
✔️жевать не дольше 10-15 минут

Ее применение оправдано больше рекомендациями стоматологов, потому что она очищает полость рта от остатков пищи, освежает дыхание и дает нагрузку на жевательный аппарат, тем самым стимулируя кровоснабжение десен и жевательных мышц.

Из отрицательных сторон можно назвать то, что долгое жевание может вызвать истощение слюнных желез (это же сколько ее жевать нужно😱). И самое главное — жвачка стимулирует активное выделение желудочного сока.

Организм думает, что ему дали еду, и готовится к ее перевариванию. Именно поэтому ее категорически нельзя жевать натощак, так же, как нельзя пытаться с помощью жвачки “сбить аппетит”. Это может привести к заболеваниям ЖКТ.

Помимо увеличившейся выработки желудочного сока жевательная резинка еще и стимулирует вкусовые рецепторы.

В итоге, что происходит с вашим организмом, если вы жуете жвачку (даже после еды):

👉Выделяется желудочный сок, который предназначен для переваривания пищи. Вы начинаете чувствовать сильный голод.

👉Вкусовые рецепторы раздражены сладковатым вкусом, мозг получает сигнал о поступлении углеводов, выделяется инсулин — и организм начинает требовать “еще чего-нибудь этакого”. В итоге повышается вероятность срыва.

Поэтому я не рекомендую жевать ее, пока вы худеете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *