Зависимость от еды.

Не по наслышке знаю, что девочек тормозит на пути к похудению — это страхи. И один из них — страх потерять удовольствие. Иногда кажется, что чуть ли не единственный источник удовольствия — возможность вкусно поесть. Я согласна, что еда — это самый быстрый способ получить положительные эмоции, к тому же и всегда доступный. Но она не должны быть самым главным, а тем более единственным способом. Согласны со мной?

Мы живем, чтобы есть? Или едим, чтобы жить..? Уверена, что ответ всем известен. И это не означает, что всю жизнь надо питаться отварной курицей и огурцами. Само собой, что здоровое питание тоже может быть вкусным, разнообразным (это важное условие сбалансированного рациона!) и приносить удовольствие. Но все должно быть в меру.

Мы сами себя загоняем в такую ситуацию, когда нам хочется именно много вкусной еды. По вкусу 5 пирожных и одно будут одинаковые, дело только в продолжительности ощущения сладкого вкуса. Но что нам мешает есть медленнее, наслаждаясь процессом..? Мы вечно куда-то спешим…

А почему вечерние посиделки перед телевизором и с горой еды такие для нас долгожданные..? Пусть это будут минутки единения с собой или время, проведенное со второй половинкой/семьей. Я уверена, что каждый человек в состоянии поменять ситуацию и проводить это время с удовольствием, но без неограниченного потока калорий. Пусть это будет здоровый и вкусный ужин — поверьте, красивая сервировка принесет не меньше радости, чем размер порции. А если уже поздно, но привычку что-то пожевать победить сразу не получается, то это будут просто ломтики огурца/сельдерея или вкусный травяной чай/каркаде.

Старайтесь получать удовольствие от общения, видеть красоту окружающего мира и чувствовать радость от каждого прожитого дня! Замените радость от еды на просмотр сериала, который все никак не могли начать смотреть, на общение с друзьями, на любимое хобби или горячую ванну с эфирными маслами.

Начните менять свою жизнь и вы увидите, насколько она прекрасна! И насколько приятнее чувствовать не тяжесть в желудке, а бодрость и легкость! Мы — это то, что мы едим. И только настоящая любовь к себе поможет вам избавиться от зависимости к еде.

А вы чувствуете у себя эмоциональную зависимость от еды..? Знаете способы, как с ней бороться?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *