Сутулость, боли в спине, слабость мышц от сидячей работы.

Причин много, следствие одно — проблемы с позвоночником и отвратительный внешний вид. Кстати, спина тянет за собой грудной отдел и живот — все это тоже теряет форму и тонус. Я предлагаю вам уделить свой спине всего лишь 15 минут в день, чтобы ПОЛНОСТЬЮ исправить ситуацию со слабыми мышцами.

Всего лишь 5 УПРАЖНЕНИЙ, которые включат в работу именно те группы мышц, которые ответственны за поддержание правильной осанки.

Я разделила все упражнения на несколько частей:

  • РАЗМИНКА и ЗАМИНКА
    растянут позвоночник и увеличат междисковое пространство, сняв компрессию и зажимы
  • ДИНАМИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
    укрепит мышцы вдоль позвоночника и увеличит их объем — вы получите жесткий корсет, который будет держать вашу спину и позвонки на месте при движении
  • СТАТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
    укрепление красных волокон, ответственных за поддержание статического положения спины при сидячей и стоячей работе

Уже после первой тренировки вы почувствуете улучшение! Спина станет настолько прямой, как будто вы проглотили шпалу 🙂 Я проверила на себе, пока снимала для вас этот комплекс — весь день сегодня хожу прямая-прямая. Смотрите видео и делайте вашу спину прямой!

P.S. Ну-ка, кто из вас сейчас сутулится? Скорее выпрямляйте спину и расправляйте плечи — я все вижу?