Полезное

Секреты стройных ног.

  Не могу спокойно смотреть на свою ж*пу в зеркале — ну почему она такая огромная (((( а ноги как у слона… Каждый раз, когда смотрю на это безобразие,ненавижу себя…”. Такие сообщения я читаю каждый день… Согласитесь, что каждой девушке хочется быть обладательницей стройных ног и красивой, подтянутой попы.Но реальность такова, что приходится эти самые стройные ножки отвоевывать у лишних килограмм и целлюлита… Каковы же причины, мешающие нам стать обладательницами стройных

Читать дальше »
Полезное

Как чрезмерные физические нагрузки тормозят похудение.

Как избыточные физические нагрузки тормозят похудение. Сегодня мы научимся , располагая любым предоставленным тренировочным комплексом, изучать его концепцию и, не теряя эффективности нагрузки, интерпретировать под себя упражнения. Интенсивность тренировок прямопропорциональна НЕ эффективности, как можно было подумать на первый взгляд, а Собственной Физической Выносливости. Давайте разберемся поподробнее, что же это значит. Когда мы всерьез озадачиваемся проблемой похудения, стимул бывает настолько велик, что в попытке как можно быстрее привести себя в форму,

Читать дальше »
Полезное

Пилатес.

Регулярные занятия спортом — это лучшее, что вы можете дать своему телу. Но что делать, если был длительный период без занятий или даже последний раз спортивная форма была одета в школьные времена? Главное правило — не спешить. Подберите себе грамотный режим, начните постепенно входить в тренировочный план, но первое — это подберите вид тренировок, которых сейчас существует огромное количество. И я хочу вас познакомить с таким спортивным направлением как пилатес, которое

Читать дальше »
Полезное

Тренировка ГРАДУСНИК.

Ну, что? Готовы оторвать попы от дивана и попробовать, что такое безопасный тренинг моим руководством? Особенно это касается моих девушек 40+, кто понял, что пора заняться собой и своим здоровьем! Кто понимает, что движение — это эликсир молодости и прекрасного самочувствия. Кто хочет сдвинуться с мертвой точки, но боится, не знает как и хочет начать грамотно и безопасно!  Что нужно сделать? Все очень просто! Прямо сейчас нажимайте на видео и выполняйте

Читать дальше »
Полезное

Как дожать последние килограммы.

Последние килограммы самые сложные — это знают все… И вроде бы вес уже в норме, но что-то не так. Или живот торчит, или бока нависают над поясом джинсов,  или складками под ягодицами предательски вылазят, или ушки на бедрах. Нет желаемого рельефа. А ты точно знаешь, что под этим слоем последнего, финишного жирка скрываются мышцы. Но никак не можешь добиться того, чтобы были видны именно они… И тренируешься регулярно, и ешь

Читать дальше »
Полезное

Техника Бега.

Привет, друзья! Кто сегодня на пробежку собрался?)) Предлагаю теперь обсудить технику бега и как грамотно начать это делать. Первый бег всем дается нелегко: ноги чугунные, бок колет, легкие горят… Но это абсолютно нормальная реакция организма на незнакомую нагрузку. С каждым днем бежать будет все легче, дыхание будет ровнее. Дайте шанс полюбить себе бег, но на это может понадобиться месяц, а иногда и больше. Зато у вас появится любимое дело, которое

Читать дальше »