Полезное

Пилатес.

Регулярные занятия спортом — это лучшее, что вы можете дать своему телу. Но что делать, если был длительный период без занятий или даже последний раз спортивная форма была одета в школьные времена? Главное правило — не спешить. Подберите себе грамотный режим, начните постепенно входить в тренировочный план, но первое — это подберите вид тренировок, которых сейчас существует огромное количество. ⠀ И я хочу вас сегодня познакомить с таким спортивным направлением

Читать дальше »
Полезное

Как помочь больным коленям.

Хочется упругую попу, но колени хрустят и болят, что и речи не может быть о приседаниях..? Да, эта ситуация, к сожалению, знакома многим. Выход есть, и не один, так что попе красивой быть в любом случае! Сидячий образ жизни, травмы, возрастные изменения — причин для проблем с суставами может быть много, но это не приговор. Конечно, основными упражнениями для проработки ягодиц являются приседания и выпады, а их делать сейчас нежелательно.

Читать дальше »
Полезное

Почему тренировки не помогают худеть?

Почему тренировки не помогают похудеть. В моем тренажерном зале я вижу много девушек и женщин, которые годами, регулярно приходя в зал, остаются в одной и той же форме. Они яростно накручивают беговые дорожки или приседают с гантелями, качают пресс, но заветного рельефа и кубиков на животе так и не видят. Почему же нет желаемого результата от тренировок? Выделю несколько основных причин: Отсутствие отрицательного энергобаланса. Я, наверное, вам уже все уши

Читать дальше »
Полезное

Секреты стройных ног.

  Не могу спокойно смотреть на свою ж*пу в зеркале — ну почему она такая огромная (((( а ноги как у слона… Каждый раз, когда смотрю на это безобразие,ненавижу себя…”. Такие сообщения я читаю каждый день… Согласитесь, что каждой девушке хочется быть обладательницей стройных ног и красивой, подтянутой попы.Но реальность такова, что приходится эти самые стройные ножки отвоевывать у лишних килограмм и целлюлита… Каковы же причины, мешающие нам стать обладательницами стройных

Читать дальше »
Полезное

Как чрезмерные физические нагрузки тормозят похудение.

Как избыточные физические нагрузки тормозят похудение. Сегодня мы научимся , располагая любым предоставленным тренировочным комплексом, изучать его концепцию и, не теряя эффективности нагрузки, интерпретировать под себя упражнения. Интенсивность тренировок прямопропорциональна НЕ эффективности, как можно было подумать на первый взгляд, а Собственной Физической Выносливости. Давайте разберемся поподробнее, что же это значит. Когда мы всерьез озадачиваемся проблемой похудения, стимул бывает настолько велик, что в попытке как можно быстрее привести себя в форму,

Читать дальше »
Полезное

Пилатес.

Регулярные занятия спортом — это лучшее, что вы можете дать своему телу. Но что делать, если был длительный период без занятий или даже последний раз спортивная форма была одета в школьные времена? Главное правило — не спешить. Подберите себе грамотный режим, начните постепенно входить в тренировочный план, но первое — это подберите вид тренировок, которых сейчас существует огромное количество. И я хочу вас познакомить с таким спортивным направлением как пилатес, которое

Читать дальше »