Азбука Нутрициологии

Азбука нутрициологии М-метаболизм.

Азбука Нутрициологии — это рубрика для тех, кто подходит к своему питанию осознанно и хочет не просто есть, но и понимать, почему именно так! ⠀ Сегодня поговорим про М — Метаболизм. ⠀ Часто путают метаболизм с обменом веществ. Понятие обмена веществ более широкое и включает в себя полный цикл биохимических и физиологических процессов, которые обеспечивают поступление веществ, их усвоение, внутриклеточное превращение и выведение продуктов обмена. ⠀ А промежуточный обмен или

Читать дальше »
Полезное

В погоне за тонкой талией женщина способна на невероятные вещи!

Предлагаю сегодня разобрать, что НЕ РАБОТАЕТ и даже увеличивает объем талии: ⠀ обруч Кручение обруча с целью сузить талию — занятие абсолютно бесполезное. “А как же артистки цирка, которые крутят обручи целый день?” — возразят некоторые. Контрольные слова — ОБРУЧИ (не один, а массу из десятков обручей) и ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ (то есть по несколько часов). Если же вы стоите перед теликом и лениво вращаете бедрами — хулахуп не поможет. Час

Читать дальше »
Полезное

Пилатес

Что такое пилатес? И с чем его «едят». Спешу поделиться своим опытом в этом направлении спорта. Регулярные занятия спортом — это лучшее, что вы можете дать своему телу. Но что делать, если был длительный период без занятий или даже последний раз спортивная форма была одета в школьные времена? Главное правило — не спешить. Подберите себе грамотный режим, начните постепенно входить в тренировочный план, но первое — это подберите вид тренировок,

Читать дальше »
Полезное

Как помочь больным коленям: альтернативные упражнения

Сейчас о том, как помочь больным коленям. Ведь если хочется упругую попу, но колени хрустят и болят, что и речи не может быть о приседаниях..? Да, эта ситуация, к сожалению, знакома многим. Выход есть, и не один, так что попе красивой быть в любом случае! Сидячий образ жизни, травмы, возрастные изменения — причин для проблем с суставами может быть много, но это не приговор. Конечно, основными упражнениями для проработки ягодиц

Читать дальше »
Полезное

Почему тренировки не помогают худеть?

Почему тренировки не помогают похудеть. В моем тренажерном зале я вижу много девушек и женщин, которые годами, регулярно приходя в зал, остаются в одной и той же форме. Они яростно накручивают беговые дорожки или приседают с гантелями, качают пресс, но заветного рельефа и кубиков на животе так и не видят. Почему же нет желаемого результата от тренировок? Выделю несколько основных причин: Отсутствие отрицательного энергобаланса. Я, наверное, вам уже все уши

Читать дальше »
Полезное

Секреты стройных ног.

  Не могу спокойно смотреть на свою ж*пу в зеркале — ну почему она такая огромная (((( а ноги как у слона… Каждый раз, когда смотрю на это безобразие,ненавижу себя…”. Такие сообщения я читаю каждый день… Согласитесь, что каждой девушке хочется быть обладательницей стройных ног и красивой, подтянутой попы.Но реальность такова, что приходится эти самые стройные ножки отвоевывать у лишних килограмм и целлюлита… Каковы же причины, мешающие нам стать обладательницами стройных

Читать дальше »