ТОП-5 мифов о быстром похудении

Last Updated on

Сколько ни пишу о похудении, девушки продолжают искать средство по принципу “быстро и легко”!

Поэтому сегодня — ТОП-5 мифов о быстром похудении!

📍Миф №1. Жиросжигающие продукты
Чаще всего такие свойства приписывают грейпфруту, сельдерею и ананасу.

Сразу скажу, не существует продуктов, способных расщеплять жировые клетки.
Жир — это резервный запас энергии, используемый только в случае необходимости и отсутствия такого запаса в других источниках. Попадание в пищеварительную систему любого продукта не имеет никакого отношения к процессу жиросжигания.

📍Миф №2. Продукты с отрицательной калорийностью
Начну с того, что таких не существует в природе, любой продукт обладает пищевой ценностью. А то, что якобы на переваривание этих продуктов мы тратим больше калорий, чем они приносят, тоже абсолютная пустышка.

Доказано, на переваривание пищи организм тратит в среднем 5-35% калорий, полученных от употребленного продукта. Если вы жуете салат в котором 20 ккал на 100 г, то и потратите вы не больше 7 калорий.

📍Миф №3. Лучшее похудение — чистка
Очищение на ваш уровень смелости — клизмы, голод, монопитание и т.д.

Все эти методики родом из лечебно-профилактических диет, которые допустимы по показаниям и под наблюдением специалиста. Жир, уж простите, в унитаз не смоешь, и кроме проблем с ЖКТ, такие манипуляции вам ничего не принесут.

📍Миф №4. Нагрузки с эффектом саун
Пленка под штаны и на беговую — это прямой путь к обезвоживанию, повышению рисков сердечно-сосудистых заболеваний и другого негативного воздействия на здоровье. Жир останется на прежнем месте, т.к. он физически не способен испаряться через поры кожи, как вода.

📍Миф №5. БАДы для похудения
Мода на цветные капсулы заставляет девушек тратить десятки тысяч рублей на восполнение неподтвержденных врачом дефицитов. Но главная цель в том, что после курса оздоровленный организм, видимо, должен перестать откладывать жировые запасы из булочек просто из чувств благодарности😅

Девочки, ну не тратьте вы время на эту ерунду, ничего лучше сбалансированного питания в диетологии еще не придумали🙌⠀

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *