Страх голода.

“Я раньше уже пробовала худеть, и у меня даже получалось. Вот только я все время чувствовала себя голодной…”

А вам знакомо чувство голода, которое преследует во время диет?

Когда девушки приходят ко мне в проекты, первое, что всех волнует, это меню. Потому что многие из них уже пробовали худеть, но сталкивались с одними и теми же проблемами:

❌Постоянное чувство голода, которого все теперь боятся. Все время хочется есть, но творог, гречка и сухая грудка больше не лезут. Или к вечеру лимит калорий закончился, а есть по-прежнему хочется. Так себе ощущения, согласитесь.

❌После голодания начинается обжорство. И организм начинает активно запасать жир. В результате можно набрать даже больше, чем получилось скинуть. Поэтому есть страх, что после проекта или программы похудения вес все равно вернется назад.

❌Из-за голода все время чувствуешь себя злой, недовольной жизнью. Срываешься на коллегах или на своих близких. Перепады настроения, плаксивость, агрессия — это постоянные спутники человека, который сидит на диете.

❌Энергии нет, голова не работает. Все время хочется спать, состояние разбитое. Это все из-за нехватки веществ, которые необходимы организму.

Но я давно несу в массы информацию о том, что голодать НЕЛЬЗЯ, если вы хотите похудеть! Что на самом деле вам поможет:

✔Рациональное питание. Не просто ПП, как сейчас модно говорить. А здоровое, сбалансированное и РАЗНООБРАЗНОЕ питание. Чтобы в ваш организм поступали все необходимые вещества, не было перепадов настроения, головных болей, усталости и постоянного желания съесть что-то запрещенное.

✔Питаться нужно регулярно каждые 2,5-3 часа, чтобы не было скачков инсулина. Вы не будете чувствовать себя голодной, а значит, не будете в итоге переедать.

✔Дефицит калорий не больше 20%. Так организм не будет находиться в стрессе, а значит, не будет запасать в жир каждую лишнюю калорию.

Именно такая система во всех моих проектах! Девушки вкусно питаются 5-6 раз в день, и это работает)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *