Стоит ли пить лимонад, если в нем НОЛЬ калорий?

Last Updated on

Сегодня в моей рубрике #мифы_пп — НАПИТКИ С НУЛЕВОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ. Все те газировки, на бутылках которых написано Lihgt или “диетическая”.

❓Как достигается нулевая калорийность?

👉В состав входит вода, ароматизаторы, красители — ничто из этого не имеет калорийности.

👉Плюс синтетический подсластитель — как правило, аспартам. Поскольку это, хоть и синтезированный, но все же белок — у него есть калорийность: 4 ккал на 1 г. Но так как для достижения высокой сладости его нужно очень небольшой количество — то в любом количестве напитка, которое способен выпить человек — калорийность будет стремиться к нулю и поэтому не учитывается.

На первый взгляд кажется, что это отличный выход для людей, следящих за весом — и от сладкого не надо отказываться, и калорий никаких.

Но давайте заглянем глубже — в состав таких напитков.

❌Сахарозаменители, хотя и не считаются вредными для здоровья, тем не менее раздражают аппетит и приводят к тому, что под этот напиток вы съедаете больше обычного.

Ряд специалистов высказывают мнение, что сладкий вкус, не несущий калорий, сбивает с толку организм. Рецепторы языка ощущают сладость и передают в мозг сигнал о поступлении углеводов. Организм начинает вырабатывать соответствующие ферменты и гормоны (в том числе инсулин) и готовится к пополнению энергии. Однако сахар в крови не повышается. И, не получив ожидаемой энергии, мозг многократно усиливает сигнал голода

❌Фосфорная кислота, содержащаяся в промышленных лимонадах, способна разъедать костную ткань и приводить к остеопорозу.

❌Кофеин обладает мочегонным эффектом. И по факту, напиток, которым вы хотели напиться, вызывает еще большую жажду.

❌В состав напитка входит двуокись углерода, которая  используется для газирования лимонадов. Пузырьки газа вызывают раздражение слизистой оболочки желудка, выброс лишней соляной кислоты, что в итоге приводит к гастритам и язве желудка.

Поэтому лимонады лайт — не лучший вариант питья как во время похудения, так и вообще.⠀

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *