А хотите я открою вам один секрет, который за пару секунд сделает вас СТРОЙНЕЕ? Можете проверить прямо сейчас. Просто подойдите к зеркалу и выпрямитесь,  расправив плечи. Ну и как результат? А теперь вспомните — как вы обычно ходите, сидите за столом или компьютером? Есть разница? Безусловно — и все дело в ОСАНКЕ.

К сожалению, каждый третий человек на Земле страдает сутулостью и заболеванием позвоночника. А ведь раньше красивая осанка была признаком благородства. Что же дает нам правильная осанка? С точки зрения эстетического восприятия фигуры, правильная осанка — самый быстрый способ стать стройнее. Чисто визуально, что произойдёт после того как ваше тело примет правильное положение:

• раскроются плечи
• красиво проявится грудь
• приподнимется подбородок
• удлинится шея
• подтянется животик
• появится акцент на ягодицы

Что может изменится если вы регулярно будете следить за своей осанкой, в плане здоровья?

• уйдут хронические головные боли и боли в спине, так как неправильная осанка, не даёт нужную нагрузку на мышцы и многие из них слабеют, следствием чего могут быть защемления некоторых отделов позвоночника.
• улучшится общее кровообращение, что положительно повлияет на внешний вид кожи, волос!
• при восстановлении правильной осанки, улучшается сон и общее самочувствие.
• даже правильное пищеварение зависит от правильной осанки.

Осанкой нельзя заниматься день или месяц, если вы вспомнили о ней, то уж следите постоянно!

Что является лучшей профилактикой для правильной осанки:

• регулярные физические нагрузки: силовые тренировки(в том числе планка и упражнения для спины), пилатес, йога, танцы
• постоянное напоминание самой себе «держи осанку»
• дедовский способ, но эффективный: ходить и сидеть с книжкой на голове.

Но! Очень важный момент, если вы подозреваете проблемы с позвоночником, лучше всего начать лечение с посещения врача.

Специально для вас я сняла видео, в котором показываю эффективные упражнения для красивой осанки. Выполняйте их ежедневно и результат не заставит себя ждать!