Last Updated on
А хотите я открою вам один секрет, который за пару секунд сделает вас СТРОЙНЕЕ? Можете проверить прямо сейчас. Просто подойдите к зеркалу и выпрямитесь, расправив плечи. Ну и как результат? А теперь вспомните — как вы обычно ходите, сидите за столом или компьютером? Есть разница? Безусловно — и все дело в ОСАНКЕ.
К сожалению, каждый третий человек на Земле страдает сутулостью и заболеванием позвоночника. А ведь раньше красивая осанка была признаком благородства. Что же дает нам правильная осанка? С точки зрения эстетического восприятия фигуры, правильная осанка — самый быстрый способ стать стройнее. Чисто визуально, что произойдёт после того как ваше тело примет правильное положение:
- раскроются плечи
- красиво проявится грудь
- приподнимется подбородок
- удлинится шея
- подтянется животик
- появится акцент на ягодицы
Что может изменится если вы регулярно будете следить за своей осанкой, в плане здоровья?
- уйдут хронические головные боли и боли в спине, так как неправильная осанка, не даёт нужную нагрузку на мышцы и многие из них слабеют, следствием чего могут быть защемления некоторых отделов позвоночника.
- улучшится общее кровообращение, что положительно повлияет на внешний вид кожи, волос!
- при восстановлении правильной осанки, улучшается сон и общее самочувствие.
- даже правильное пищеварение зависит от правильной осанки.
Осанкой нельзя заниматься день или месяц, если вы вспомнили о ней, то уж следите постоянно!
Что является лучшей профилактикой для правильной осанки:
- регулярные физические нагрузки: силовые тренировки(в том числе планка и упражнения для спины), пилатес, йога, танцы
- постоянное напоминание самой себе «держи осанку»
- дедовский способ, но эффективный: ходить и сидеть с книжкой на голове.
Но! Очень важный момент, если вы подозреваете проблемы с позвоночником, лучше всего начать лечение с посещения врача.
Специально для вас я сняла видео, в котором показываю эффективные упражнения для красивой осанки. Выполняйте их ежедневно и результат не заставит себя ждать!