Бывает ли у вас такое, что утром вы буквально вытаскиваете себя за волосы из кровати, а потом весь день словно сонная муха — не можете сосредоточиться, каждое дело занимает в полтора раза больше времени, чем обычно? Со мной раньше было так всегда — первые час-два уходили на то, чтобы проснуться. Пока… Я не нашла одно волшебное средство! Хотите узнать какое?

Утренняя зарядка! И не надо закатывать глаза, говоря, что вы и так знали, что зарядка по утрам:

  • помогает снять чувство сонливости и повышает работоспособность на весь день;
  • способствует насыщению клеток головного мозга кислородом, повышая его активность и улучшая концентрацию внимания;
  • укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и помогает снять скованность с мышц;
  • дисциплинирует и учит грамотно распределять свое время;
  • улучшает настроение и дает заряд бодрости на весь день.

И кстати, 10 минут в день — отличный способ наконец-то начать что-то делать. Ведь найти их может абсолютно любой, даже самый занятый человек! Всего 10 минут, а столько положительных моментов. А бонусом еще подтянутое тело. Ну разве не повод, чтобы начать? Как считаете?

Конечно, утром самый сладкий сон и иногда хочется поваляться в кровати лишние 10-15 минут. Вроде бы и нужное это дело, но как приучить себя к дисциплине и утро начинать с зарядки?? Как поднять с себя с постели раньше на эти пресловутые минуты?

А что, если с постели буду поднимать вас я? Нет, ну а что, я согласна))). Я же здесь для того, чтобы делать вас стройными и красивыми. Как вам такая идея? Если согласны, тогда предлагаю в течении недели включать мой канал на Yotube по утрам и делать зарядку вместе со мной. Скучно не будет — потому что тренировки не повторяются! Вот первая зарядка, смотрите видео!