Питание

Зависимость от еды.

Не по наслышке знаю, что девочек тормозит на пути к похудению — это страхи. И один из них — страх потерять удовольствие. Иногда кажется, что чуть ли не единственный источник удовольствия — возможность вкусно поесть. Я согласна, что еда — это самый быстрый способ получить положительные эмоции, к тому же и всегда доступный. Но она не должны быть самым главным, а тем более единственным способом. Согласны со мной? Мы живем,

Читать дальше »
Полезное

Пилатес.

Регулярные занятия спортом — это лучшее, что вы можете дать своему телу. Но что делать, если был длительный период без занятий или даже последний раз спортивная форма была одета в школьные времена? Главное правило — не спешить. Подберите себе грамотный режим, начните постепенно входить в тренировочный план, но первое — это подберите вид тренировок, которых сейчас существует огромное количество. И я хочу вас познакомить с таким спортивным направлением как пилатес, которое

Читать дальше »
Азбука Нутрициологии

Азбука Нутрициологии. К — Катаболизм.

Как пища становится энергией и питательными веществами и как строятся клетки нашего тела? В рубрике Азбука Нутрициологии разберем по полочкам процесс катаболизма пищевых веществ. Это одна из любимых тем в моей Академии Нутрициологии, как и разбор в целом процесса обмена веществ. Катаболизм (он же энергетический обмен или диссимиляция) — это распад/ разрушение/ окисление сложных биологических веществ (в том числе пищевых), в ходе которого выделяется энергия и получаются более простые вещества. Если

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Обзор продуктов. Печень.

Вот скажите мне, почему у многих ассоциация с правильным питанием, это обязательно филе или вырезка? Почему незаслуженно забыты субпродукты, которые идеально подходят для сбалансированного питания, только вот стоят гораздо дешевле. Предлагаю сегодня в нашей рубрике Обзор продуктов с Медушкиной поговорить про ПЕЧЕНЬ — идеальный продукт для сбалансированного и рационального питания. Существует некое мнение, что печень, это “грязный” орган, так как через нее фильтруется кровь, поэтому употреблять ее нежелательно. На самом деле

Читать дальше »
Питание

Почему я не худею? Разбор ошибок.

ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ? Очень многие худеющие попадают в ловушку стереотипов. Недавно получила от участниц проектов Онлайн-проект здорового похудения «Бикини Бум с Катей Медушкиной» и «Плоский Животик» сразу несколько вопросов, ответить на которые хочу в этой статье, чтобы помочь и другим худеющим разобраться, что же происходит с нами во время похудения, почему возникают на пути такие вот «пеньки», как на них реагировать и что с ними делать. Я уже неделю/две/месяц

Читать дальше »
Полезное

Тренировка ГРАДУСНИК.

Ну, что? Готовы оторвать попы от дивана и попробовать, что такое безопасный тренинг моим руководством? Особенно это касается моих девушек 40+, кто понял, что пора заняться собой и своим здоровьем! Кто понимает, что движение — это эликсир молодости и прекрасного самочувствия. Кто хочет сдвинуться с мертвой точки, но боится, не знает как и хочет начать грамотно и безопасно!  Что нужно сделать? Все очень просто! Прямо сейчас нажимайте на видео и выполняйте

Читать дальше »