Полезное


Тренировка Долой бока.

Все хотят иметь подтянутую фигуру и изящный силуэт. А кому понравятся валики на боках, торчащие из-под джинсов? Да и дряблый животик не придает привлекательности нашем телу. Согласны? Поэтому предлагаю не подбирать одежду, которая скроет недостатки, а поработать над ними и с гордостью носить обтягивающие вещи! Вы знаете, какие упражнения придадут мышцам пресса тонус, укрепят мышечный корсет и уберут бока? А я знаю! У меня для вас есть серия тренировок из


Читать дальше »

Май 10, 2018




Нутрициология


ПМС и Питание.

Обсудим одну очень деликатную тему, но такую нужную и нас, девочек, волнующую. «Как быть? Рот не закрывается, сладкого хочется, аж трусится все» — узнаете? Предменструальный синдром (ПМС). Что же там такого интересного происходит у нас? Конечно же, всему виной гормоны. Не буду вдаваться в подробности гормональной перестройки. Просто расскажу немного об особенностях питания в разные дни цикла. Надеюсь, они помогут вам не сорваться и не «нажрать», чтобы потом не сожалеть


Читать дальше »

Май 10, 2018




Нутрициология


Важность воды в нашей жизни

“Я пью пару стаканов воды в день. Максимум литр… и те запихиваю в себя через силу. Просто не лезет больше и все тут” слышу я довольно часто. Хочу подробно разобрать для вас, что происходит в нашем теле при недостаточном потреблении воды.  Значение воды в нашем организме уже само по себе заложено строением и составом нашего тела. Эмбрион в период роста на 97% состоит воды. А а тело взрослого человека на


Читать дальше »

Май 2, 2018




Полезное


Анонс. Расписание на май.

  Девочки, мне часто присылают сообщения: “Катя, а что ты приготовила нам интересного на май?” Поэтому я решила сделать анонс майских проектов. Читайте и выбирайте тот, который больше всего понравился. Или сразу несколько, как делают девочки, которые давно со мной. Итак, мое огненное расписание на май: 13.05.2018 Стартует мой уникальный 4-х недельный проект для женщин 40+«Luxury Woman»! Проект, нацеленный не только на снижение веса, но и на активизацию обменных процессов


Читать дальше »

Май 1, 2018




Питание


ПП Конфеты.

 Как насчет сладенького? А если сладенькое нутрициолог разрешил?! Это же вообще песня! Очень часто трудно отказаться именно от сладкого, даже если и питание уже сбалансировано, и калорий в нем как надо, а привычка все равно тянет к вазе с шоколадом…    На этот случай у меня есть очень простой, но такой вкусный рецепт конфет. Ингредиенты: финики — 200 гр (вес без учета косточек) орехи — по 30 гр. разных: грецкие,


Читать дальше »

Апрель 30, 2018




Обзор продуктов с Медушкиной


Обзор продуктов. Фитнес батончики.

Буквально вчера я получила письмо от своей подписчицы. “Катя, привет! Смотри, я нашла в магазине целый отдел с диетическим питанием, ассортимент огромный, глаза разбегаются! Какие мюсли или фруктовые батончики мне можно покупать для перекуса?” Хмммм, зная, что предлагается на полках супермаркетов в отделе диетического питания,, почти со 100% уверенностью могу сказать, что увы, никакие. Мода на здоровое питание очень прочно вошла в нашу жизнь и производители различных сладостей сразу отреагировали


Читать дальше »

Март 28, 2018