Полезное

Киш с индейкой.

ПП КИШ с ИНДЕЙКОЙ. Как насчет умопомрачительного, простого и полезного рецепта Киша? Киш — открытый, сытный пирог, родиной которого является королева гастрономического разврата — Франция. Особенность киша в том, что начинку можно делать абсолютно любую — все, что есть в холодильнике. Главное — основа и заливка Ингредиенты: ⬥тесто: Мука цельнозерновая — 200 г. Яйцо куриное — 1 шт. Творог до 5 % жирности — 150г Соль — по вкусу ⬥начинка:

Читать дальше »
Полезное

Пилатес.

Регулярные занятия спортом — это лучшее, что вы можете дать своему телу. Но что делать, если был длительный период без занятий или даже последний раз спортивная форма была одета в школьные времена? Главное правило — не спешить. Подберите себе грамотный режим, начните постепенно входить в тренировочный план, но первое — это подберите вид тренировок, которых сейчас существует огромное количество. ⠀ И я хочу вас сегодня познакомить с таким спортивным направлением

Читать дальше »
Полезное

Как помочь больным коленям.

Хочется упругую попу, но колени хрустят и болят, что и речи не может быть о приседаниях..? Да, эта ситуация, к сожалению, знакома многим. Выход есть, и не один, так что попе красивой быть в любом случае! Сидячий образ жизни, травмы, возрастные изменения — причин для проблем с суставами может быть много, но это не приговор. Конечно, основными упражнениями для проработки ягодиц являются приседания и выпады, а их делать сейчас нежелательно.

Читать дальше »
Питание

Про завтраки!

Знаете ли вы, что пропуская завтрак, способствуете увеличению веса? Для того, чтобы организм полноценно проснулся и запустил обмен веществ, ему нужен полноценный завтрак. Если вы пропустите этот важный прием пищи, то ваше тело и мозг будут отказываться правильно функционировать в течение дня. Откуда им взять энергию, если вы не поели?   А еще один интересный факт — если вы не позавтракали, то весь день, в плане питания, будет наперекосяк, проверено лично!

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Обзор продуктов. Чипсы.

А вы знаете, какой продукт является самым вредным в мире? Продукт, на рекламу которого тратится несметное количество денег, рекламные ролики которого обычно очень смешные и запоминающиеся? Сегодня  будем говорить о чипсах, так плотно завоевавших современный рынок. Все же так привыкли похрустеть за компанию, перед телевизором или в дороге, по поводу и без, чтобы просто “убить” время. Но это увлечение непременно обернется против нас… Стоит лишь посмотреть на состав с обратной

Читать дальше »
Полезное

Сон и похудение.

Опять вчера засиделись допоздна за сериалом, а утром снова вставать… И так день за днем, неделя за неделей. А потом: “ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?!” Между прочим, научно доказано, что люди, которые спят недостаточное количество времени, всегда имеют лишний вес! А вечный недосып, хроническая усталость, поздний отход ко сну и ранний подъем — все это оставляет след не только на самочувствии, но и на внешнем виде. Основная причина — гормональная: Грелин (гормон

Читать дальше »