Поговорим о чае?

Last Updated on

Сегодня в рубрике «Медушкина обзор продуктов» поговорим о чае.

Выбор этого продукта в качестве темы поста не случаен. Участницы проектов часто спрашивают, почему я не включаю его в меню. Неужели я отношусь к нему отрицательно?

Вовсе нет. К чаю я отношусь весьма положительно. А в меню не включаю потому, что пока в него не добавили молоко и сахар, он обладает нулевой калорийностью.

Соответственно, пить его можно без ограничений. В разумных пределах, естественно.

А вот, что является разумными пределами, в чем польза и вред, мы с вами сейчас и разберемся👇

В чае содержится кофеин, витамины В1, В2, С и Р, поэтому он оказывает мочегонное действие, бодрит и делает стенки сосудов более эластичными.

❗️Но не рекомендуется пить его в больших количествах беременным женщинам, а также людям с заболеваниями ЖКТ, атеросклерозом, гипертонией и страдающим бессонницей.

💡Пить чай можно в течение дня в любое время, но лучше придерживаться правила: за 20-30 минут до еды или через 20-30 минут после еды. И это вовсе не потому, что, по распространенному заблуждению, жидкость, принятая во время еды, “растягивает желудок” или вредит пищеварению.

Просто содержащийся в чае танин ухудшает усвоение протеина и железа.

👉Насчет количества выпиваемого чая: результаты медицинских исследований различаются, но, если брать усредненные нормы, то это будут 4-5 чашек чая средней крепости или 2-3 чашки крепкого чая в день.

👉Нежелательно пить чай перед сном из-за его тонизирующего действия.

Естественно, все вышесказанное относится к нормальному чаю, не из пакетиков, и без всяких ароматизаторов и красителей. А вот черный чай вы будете пить, красный или зеленый — разница небольшая. Химический состав у них практически одинаковый, но в зеленом, все-таки, содержится больше микроэлементов, витаминов и биоактивных веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *