Почему живот, “как барабан” — это повод для серьезного беспокойства

Жир на животе — это нечто большее, чем просто лишние килограммы. И вам действительно нужно волноваться, если живот плотный и сильно выпирает.

В нашем организме есть два вида жира: подкожный и висцеральный.

1️⃣Подкожный находится под дермой и называется подкожной жировой клетчаткой.

Этот жир нам необходим в определенном количестве, потому что он участвует в терморегуляции и защищает организм от негативного воздействия внешней среды.

Оптимальное количество:
у мужчин — 14-25%
у женщин — 15-31%

Если подкожного жира много — это лишний вес, нагрузка на суставы, позвоночник, сердечно-сосудистую систему.
Если мало — это может привести к гормональным сбоям, у женщин — к потере менструального цикла и даже бесплодию.

2️⃣Внутренний (висцеральный) жир — очень опасен для здоровья.

Он находится в брюшной полости вокруг внутренних органов — печени, поджелудочной железы, сердца, кишечника. Именно он приводит к ожирению внутренних органов. Смотрите в карусели, как это выглядит👆

❌Он сдавливает внутренние органы, нарушает их работу. Ухудшает пищеварение. Поднимает диафрагму, и в результате сердце и легкие работают под нагрузкой.
В крови повышается уровень холестерина.

И если ваш живот выглядит надутым, если вы не можете защипнуть пальцами жировую складку — это именно висцеральный жир дает животу объем.

Качать пресс бесполезно — укрепить мышцы вы, возможно, сможете. Только живот останется на месте. Потому что жир находится внутри, под мышцами. И ему совершенно все равно, что вы там качаете.
⠀⠀
Поможет, как и с любым другим жиром, только комплексный подход и сбалансированное питание с дефицитом калорий. На дефиците лишний жир уйдет, в том числе висцеральный.

❗Если вы понимаете, что объем вашего живота создает висцеральный жир, вам нужно задуматься. Потому что это вопрос не красоты, а вашего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *