Почему тренировки не помогают похудеть.

В моем тренажерном зале я вижу много девушек и женщин, которые годами, регулярно приходя в зал, остаются в одной и той же форме. Они яростно накручивают беговые дорожки или приседают с гантелями, качают пресс, но заветного рельефа и кубиков на животе так и не видят. Почему же нет желаемого результата от тренировок? Выделю несколько основных причин:

  • Отсутствие отрицательного энергобаланса. Я, наверное, вам уже все уши прожужжала с питанием, но, к сожалению, никакого волшебства не произойдет, если вы только будете тренироваться (даже если регулярно), но есть будете как попало. Называйте меня старовером или как хотите, но жир без дефицита калорий не уйдет. А если после выхода из зала вы еще и смачную булочку или бургер навернете, то все потраченные калории будут восстановлены с лихвой.
  • Отсутствие регулярности. Опять в том же зале я вижу девчонок, которые появляются на неделю-две и пропадают потом месяцами. «Да, на работе был завал. Потом дети болели. Потом сами заболели. Потом в отпуск уехали. Потом денег не было продлить абонемент. А тут подруга в гости приехала на неделю, так мы тусили по клубасам». Так дело никуда не сдвинется, товарищи! Мышца — простой механизм. Ей нужна регулярная работа. Как и вашему сердцу и легким. Тренируетесь «месяц через шесть»? Результат будет таким же!

А более серьезные 3️⃣, 4️⃣ и 5️⃣ причины, о которых вы даже не подозревали, открываю вам на моем канале Youtube в новом видео: “Почему тренировки не помогают вам похудеть”  — скорее нажимайте просмотр. Время просмотра всего 12 минут — а ваше представление о тренировках изменится навсегда.

 

А вам тренировки приносят результат? Или все не так, как хотелось бы?