Старт ближайшего сезона - 21 апреля


Длительность проекта 2 недели

Проект “Плоский животик” для тебя, если:

  • ты хочешь убрать складки на животе и сделать его плоским
  • тебе необходимо укрепить и подтянуть мышцы живота
  • тебя устраивает твой вес, но нужно убрать живот и бока
  • ты, наконец-то, хочешь увидеть свои “кубики”
  • тебе нужен четкий план тренировок и сбалансированное меню
  • ты уверена, что худеть нужно раз и навсегда

Что ты получишь в результате проекта:

Похудеешь до - 4 кг и уменьшишь объемы талии до - 8 сантиметров

Приобретешь полезные пищевые привычки

Научишься тренироваться регулярно и с удовольствием

Получишь четкий план, как сделать твой живот плоским и проработать проблемные зоны

Научишься правильно питаться и забудешь про диеты

Поверишь в себя и в свои силы

Как проходит онлайн проект “Плоский животик”

  • После оплаты и регистрации ты получаешь доступ к личному кабинету и в закрытую группу проекта в Facebook.
  • На основании твоих параметров мы определяем тебя в группу по калорийности меню и рекомендуем группу для тренировок.
  • В личном кабинете ты получаешь список продуктов и готовое меню на неделю. Это обычные продукты, которые можно купить в ближайшем супермаркете.
  • Питание полностью сбалансировано и рассчитано так, чтобы обеспечить твой организм всем необходимым.
  • Ты можешь выбрать план тренировок для своего уровня подготовки. Ты можешь тренироваться дома или в тренажерном зале в удобное для тебя время.
  • Ты худеешь в щадящем режиме: 5-6 разовое питание и тренировки 3 раза в неделю. Куратор и тренер проекта ответят на любые твои вопросы.
  • А главное, ты получаешь знания и полезные привычки для поддержания и улучшения достигнутых результатов в будущем.
  • Если ты на ГВ - предупреди об этом при записи в проект. Меню будет учитывать необходимую калорийность для лактации.

Пример меню на 1 день

Пример тренировки

Что пишут участницы проекта “Плоский животик с Катей Медушкиной”

Смотри сама - вот результаты, которые ты получишь всего за 2 недели!

Года проекту
+
Похудевших
кг
Мах результат в весе
см
Мах результат в объеме талии

“Плоский животик” — авторская методика Кати Медушкиной, которую она разработала на основе опыта похудения более чем 1000 девушек и женщин. Программа нацелена на уменьшение объемов тела именно в области живота за счет включения специального комплекса упражнений и сбалансированного питания.

Вопросы про время

Если ты хочешь изменить свое тело, то расставляй правильно приоритеты. Вписывай тренировки в свой график заранее, и ты увидишь — время найдется.

Нет разницы, как выстроен твой график. Работая по ночам, ты соблюдаешь тот же принцип: “когда проснулся, тогда и утро”. Ты так же питаешься и тренируешься, согласно графику твоей жизни.

Время для тренировок ты выбираешь самостоятельно. Это не влияет на их эффективность. Доступ к видео с тренировками открыт для тебя круглосуточно.

В проекте предусмотрены комплексы упражнений как для зала, так и для занятий дома. Выбирай удобный для тебя вариант.

Результаты участниц проекта до — 4 кг и — 8 см в объеме талии. Каждый организм уникален, и у всех у нас разный обмен веществ. Результат зависит от твоих индивидуальных параметров и насколько четко ты будешь следовать рекомендациям в проекте.

Я не даю волшебных таблеток. Для достижения результата тебе придется поработать, закрепить полезные привычки и понимание, что здоровое питание и спорт — это на всю жизнь. Тогда и результат ты сможешь сохранить настолько, насколько посчитаешь нужным.

Справишься! В проекте я делаю упор на здоровое похудение — без голодовок, срывов и без изнуряющих тренировок. Моя поддержка, мотивация, общение с другими участницами проекта, отработка всех вопросов с тренером и куратором будут все время держать тебя тонусе. Девчонки признаются после проекта, что так боялись начать, а все оказалось легко и просто.

Вопросы про питание

Все продукты — обычные, их можно купить в ближайшем супермаркете. Тебе не придется тратить больше денег на питание, чем обычно!

Все твои домашние будут с удовольствием есть вкусные и полезные блюда. Дети любят полезные перекусы, а мужья, обычно, у нас самые довольные — так вкусно они уже давно не ели 🙂

Основные блюда ты готовишь на 2-3 дня вперед. Можно также готовить все заранее и замораживать порционно. Тебе достаточно 5-10 минут, чтобы разогреть свой прием пищи.

Участницы проекта делятся на группы по калорийности рациона в зависимости от исходных данных и от того, находятся ли на ГВ. Ты получаешь меню в своем коридоре калорийности, необходимом для здорового похудения.

Вопросы про здоровье

Предупреди при записи в проект о том, что у тебя было КС или есть диастаз, и ты получишь специальную, подходящую тебе программу тренировок.

Проект включает тренировки для разных уровней подготовки — от начинающих до более продвинутых. Ты получишь щадящий, подходящий именно тебе комплекс тренировок.

Худеть на ГВ можно и это безопасно для здоровья. Твое меню будет учитывать период лактации и в него будут заложены дополнительные калории на ГВ.

Основная проблема с животом — это излишек жировой ткани (складки на животе и боках), убрать который поможет питание в проекте. А специальные комплексы упражнений помогут тебе уменьшить объем талии и привести мышцы в тонус.

Если тебе нужно безлактозное или меню с определенными ограничениями, предупреди об этом — мы дадим тебе соответствующее меню.

Стоимость участия:

“Плоский животик с Катей Медушкиной” – проект международный. ты можешь оплатить в удобной тебе валюте.

Оплати в рублях:

3000

Оплати в евро:

50

Дата старта ближайшего проекта - 21 апреля

Дней
Часов
Минут
Секунд

В проекте осталось всего:

мест

Напиши свой вопрос в форме обратной связи и мы ответим на все твои вопросы о проекте "Плоский животик"

Или ты можешь сразу написать нам в Telegram или WhatsApp: