Питание


Рецепт салата с пастой.

Если вам надоел однообразный гарнир и вы бы хотели разнообразить свое меню, то этот салат для вас! Мне очень нравится этот рецепт своей простотой и необычностью вкуса.  Ингредиенты на 1 порцию: Макароны т/с  — 50 г в сухом виде помидоры — 1 средних или 4-5 черри рукола — 20 г болгарский перец — 50 г моцарелла (лучше маленькими шариками) — 30 г Для заправки: чеснок — 1 зубчик лимонный сок


Читать дальше »

Апрель 30, 2018




Питание


Шпинат, запеченный с яйцом.

Предлагаю вам приготовить очень необычную яичницу. Это блюдо прекрасно подойдет на ужин, все продукты подобраны идеально! Если захотите им позавтракать, а я уверена, что захотите, просто добавьте к нему кусочек цельнозернового хлеба, нам же нужны правильные углеводы с утра. Основной секрет приготовления в том, что это блюдо готовится в духовке, что делает его еще полезнее. Ингредиенты (на 2 порции): шпинат (свежий или замороженный) — 200 гр куриное яйцо — 2 шт творог


Читать дальше »

Апрель 30, 2018




Питание


Куриные биточки.

  Куриное филе не зря считается самым диетическим продуктом: в нем почти нет жиров, при этом оно богато всеми необходимыми аминокислотами, включая незаменимые — их мы можем получить только из пищи. Но не все умеют вкусно готовить куриное филе, едят сухую «курогрудь» и тихо ругаются на все #пп в мире. Спасаю мир и делюсь с вами своим любимым рецептом сочных куриных биточков!  Основной секрет приготовления в том, чтобы куриное филе мы режем


Читать дальше »

Апрель 30, 2018




Питание


ПП Конфеты.

 Как насчет сладенького? А если сладенькое нутрициолог разрешил?! Это же вообще песня! Очень часто трудно отказаться именно от сладкого, даже если и питание уже сбалансировано, и калорий в нем как надо, а привычка все равно тянет к вазе с шоколадом…    На этот случай у меня есть очень простой, но такой вкусный рецепт конфет. Ингредиенты: финики — 200 гр (вес без учета косточек) орехи — по 30 гр. разных: грецкие,


Читать дальше »

Апрель 30, 2018




Обзор продуктов с Медушкиной


Обзор продуктов. Рис.

Ох, про что я вам  расскажу))). Очень люблю этот продукт. И я не одна такая — этот продукт восхваляют больше 4-х тысяч лет — самая древняя злаковая культура, которая пришла к нам с Востока. Поговорим про…РИС!   Рис — это уникальный продукт, в составе которого содержится множество витаминов и минералов. Рис содержит витамины группы В, Е, Н, РР, минералы: кальций, йод, железо, калий, селен, хром и множество других, перечисление которых


Читать дальше »

Апрель 30, 2018




Обзор продуктов с Медушкиной


Обзор продуктов. Гречка.

   Этот продукт по праву называют Царицей круп. А в древнеславянские времена кашу из нее называли  богатырской. Не могу не рассказать о таком замечательном продукте как гречка.   Гречка. Эта крупа уникальна по своему составу, ведь такое полезное соотношение питательных веществ и витаминов больше не встречается ни в одной крупе: Гречка содержит витамины группы В, РР, Е, Н, бета-каротин,фолиевую кислоту, минеральные вещества, такие, как калий, селен, магний, цинк, железо. Причем, гречка по


Читать дальше »

Апрель 30, 2018