У правильного питания два основных МИФА: ДОРОГО покупать и ДОЛГО готовить. Давайте сегодня развеем оба на моем собственном примере. Я люблю натуральную еду, с естественными ЗДОРОВЫМИ ароматами. А готовить не люблю — у меня и без этого дел хватает. Поэтому за 30 минут я готовлю полностью все! Продукты закупаю на неделю вперед со списком — я четко знаю, какие продукты мне понадобятся в течении недели и трачу на магазин минимум

Как сделать правильное питание привычкой за 6 шагов/ Говорят, что формирование привычки происходит за 21 день, но как привыкнуть готовить и есть только полезные и правильные блюда? Правильное питание, это трудоемкое занятие, но только на первый взгляд. Необходимо вовремя закупать продукты, чтобы питаться 5-6 раз за день, а самое основное баловать себя разнообразной и вкусной пищей. Существует масса секретов оптимизации и ускорения процессов готовки, и ими я хочу с вами

ВЕЛИКИЙ ПОСТ — это не ДИЕТА! Сейчас стало очень модно придерживаться поста, чтобы “очистить организм”, но ведь Великий Пост — это совсем не про похудение и вы это знаете. Никогда не нужно рассматривать желание придерживаться поста как средство избавления от лишних килограмм — поверьте, сбалансированным питанием вы добьетесь гораздо лучших результатов, при этом соблюдать суточную норму КБЖУ будет гораздо проще, так как не нужно думать, чем заменить животные белки и жиры.

ПП КИШ с ИНДЕЙКОЙ. Как насчет умопомрачительного, простого и полезного рецепта Киша? Киш — открытый, сытный пирог, родиной которого является королева гастрономического разврата — Франция. Особенность киша в том, что начинку можно делать абсолютно любую — все, что есть в холодильнике. Главное — основа и заливка Ингредиенты: ⬥тесто: Мука цельнозерновая — 200 г. Яйцо куриное — 1 шт. Творог до 5 % жирности — 150г Соль — по вкусу ⬥начинка:

Знаете ли вы, что пропуская завтрак, способствуете увеличению веса? Для того, чтобы организм полноценно проснулся и запустил обмен веществ, ему нужен полноценный завтрак. Если вы пропустите этот важный прием пищи, то ваше тело и мозг будут отказываться правильно функционировать в течение дня. Откуда им взять энергию, если вы не поели?   А еще один интересный факт — если вы не позавтракали, то весь день, в плане питания, будет наперекосяк, проверено лично!

А вы знаете, какой продукт является самым вредным в мире? Продукт, на рекламу которого тратится несметное количество денег, рекламные ролики которого обычно очень смешные и запоминающиеся? Сегодня  будем говорить о чипсах, так плотно завоевавших современный рынок. Все же так привыкли похрустеть за компанию, перед телевизором или в дороге, по поводу и без, чтобы просто “убить” время. Но это увлечение непременно обернется против нас… Стоит лишь посмотреть на состав с обратной