Азбука Нутрициологии — это рубрика для тех, кто подходит к своему питанию осознанно и хочет не просто есть, но и понимать, почему именно так! ⠀ Сегодня поговорим про М — Метаболизм. ⠀ Часто путают метаболизм с обменом веществ. Понятие обмена веществ более широкое и включает в себя полный цикл биохимических и физиологических процессов, которые обеспечивают поступление веществ, их усвоение, внутриклеточное превращение и выведение продуктов обмена. ⠀ А промежуточный обмен или

Лето уже полноценно вступило в свои права, на улице жуткая жара! И, конечно же, хочется охладиться. Чем еще это сделать, как не мороженым?)) Так что сегодня в рубрике #Медушкина_обзор_продуктов — оно, любимое летнее лакомство детей и взрослых! К сожалению, цена (читай — калорийность) мороженого высока. И найти качественное мороженое в магазине очень сложно. На что стоит обратить внимание при покупке: -На упаковке должно быть написано ГОСТ, а не ТУ (технические

Так что сегодня поговорим о клубнике, тем более по полезности эта ягодка обошла многих. ⠀🍓Богатство витаминов. В ней содержатся железо, магний, марганец, калий, медь, витамины группы В и витамин С, каротин, фолиевая кислота, клетчатка, органические кислоты. 🍓Помогает сохранить молодость и красоту. Благодаря антиоксидантам, входящим в состав клубники, замедляются процессы старения организма в целом, что отлично сказывается на фигуре и внешнем виде. ⠀🍓Снижает уровень сахара в крови, нормализует обмен веществ, способствует

С удовольствием поделюсь в вами вкусными рецептами из овсянки!⠀ Без овсянки не обходится ни одно мое утро. Это ПРОДУКТ №1 — где бы я ни находилась. Даже в гостиницах на завтраке я всегда ищу ее.⠀ В ней оптимальное количество сложных углеводов. Она снижает уровень холестерина. Богата клетчаткой, заводит кишечник (кто страдает запорами — это ваш продукт!) и нормализует микрофлору.⠀ Если нет времени утром, то просто заливаю кипятком, добавляю орехи и

Очень часто девушки, стремясь похудеть, сознательно покупают обезжиренные продукты, боясь, что любой съеденный жир прилипнет к ним лишним весом. Если вы думаете, что обезжиренные продукты — это ваше спасение при похудении, то с удовольствием поделюсь с вами полезной информацией. ⠀ Обезжиренные продукты. Что это — наше спасение при похудении или очередная уловка маркетологов? Я могла бы уместиться в одно предложение, но я хочу вам объяснить все подробно. ⠀ Увлечение продуктами

Я никогда не устану повторять, что питание — это 80% успеха в снижении веса. И всегда советую начать именно с продуктовой корзины и выкинуть все мусорные продукты из своего холодильника. Если вы меня читаете, значит вы на пути к своей цели — стройному и подтянутому телу) Сегодня мы разберём с вами продукты, от которых нужно отказаться при похудении. Готовы? Тогда начнем по порядку: 1.Сахар и все сахаросодержащие продукты. Что происходит,