Полезное

Рецепт творожной запеканки.

Мне кажется, воскресное утро просто создано для этого рецепта. Когда все дела сделаны, квартира убрана, а на работу точно не сегодня, можно встать и неторопливо приготовить вкусный и полезный завтрак для всей семьи. В рубрике Катя Медушкина рецепты, я предлагаю приготовить хит воскресных завтраков — Творожную запеканку. Если ваши родные не очень любят творог, то, благодаря этому рецепту, они изменят свое мнение. Этот рецепт прекрасно подходит не только для правильного,

Читать дальше »
Питание

Поговорим про… запоры.

Хочу поговорить об одной очень деликатной проблеме, о которой предпочитают молчать или пишут преимущественно в личку. Запоры. Знакомо? А ведь запоры — это совершенно не стыдно, и уж точно не смешно. Запоры вызывают не только неприятную тяжесть, но и вызывают целуй ряд более неприятных последствий, в том числе геморрой. Это проблема, которую необходимо решать, не откладывая! Если нет клинических заболеваний, причиной запоров могут быть: Переизбыток в рационе белковых продуктов. Избыточное

Читать дальше »
Питание

Что будет, если есть один раз в день.

Утром вскочила, детей подняла, одела, старшего в садик, младшего с собой под мышкой, погуляли, потом уборка, готовка, глажка, памперсы, каша — очнулась под вечер и поняла, что ничего еще не ела. Поела уже как получилось… Вроде и ем один раз в день, а пухну на глазах! Узнали себя? Почему так происходит — вроде, ешь один раз в день, а килограммы только нарастают? Ваш организм переходит в режим энергосбережения. Да, в

Читать дальше »
Питание

Рецепт ПП плова.

Катя, а что, действительно можно любое блюдо адаптировать для правильного питания? Я получаю похожие сообщения практически каждый день. Я скажу так — можно практически любое. У меня за столько лет привычка готовить адаптированные ппблюда, что я даже забываю, какой был оригинальный рецепт. Вот, например, рецепт плова, я помню без подсказки только пп. Предлагаю вам приготовить его вместе со мной сегодня. ПП Плов. Ингредиенты: Бурый рис — 200 г. Говядина (без

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Как правильно выбрать молочные продукты при похудении?

Какой жирности выбирать молочную продукцию при похудении? Часто девушки, стремясь похудеть, сознательно покупают обезжиренные продукты, боясь, что любой съеденный жир прилипнет к ним лишним весом. А вот и зря, потому что жиры жизненно необходимы нашему организму — это строительный материал для гормонов и клеточных мембран. Как найти компромисс? Ловите мой чек-лист оптимальной жирности молочных продуктов при похудении: МОЛОКО —  до 2,5% жирности. Неоспоримая польза молока в том, что оно содержит в своем

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Мифы про молочную продукцию.

Вот скажите мне, кто вбил в головы худеющих, что молочная продукция вредна? Сегодня развею основные мифы про молочку. МИФ №1 — от молочки “заливает”. Он пришел из бодибилдинга. Спортсмены исключают молочные продукты из рациона НА ПОСЛЕДНИХ НЕДЕЛЯХ сушки — когда перед выступлением % жира оказывается на предельном минимуме, который к здоровью никакого отношения не имеет. Это спорт, детка! И там происходит много странных вещей: прием фармпрепаратов, добавки к питанию. Какое отношение это

Читать дальше »