КАРТОФЕЛЬ И ПОХУДЕНИЕ. Мне очень часто девочки задают вопросы: “Можно ли есть картошку, если я хочу сбросить лишний вес? А как часто и в каком виде?”. Картофель с детства для многих является самым частым гарниром: в виде пюре или жареной картошки, а тут еще и распространение фастфуда, который без картошки-фри? уже никто не может себе представить . Да, картофель богат микронутриентами и другими полезными веществами:

Хотите знать, что я ем, когда хочу “подсушиться? Я люблю натуральную еду, с естественными ЗДОРОВЫМИ ароматами. А готовить не люблю? — у меня и без этого дел хватает. Поэтому за 30 минут я готовлю полностью все! Еду я считаю топливом для организма и с ней у меня все четко — уже давно ем по часам. Бывает, что балую себя в отпуске или в гостях, и

Очень частая причина лишнего веса — это поздние ужины. Целый день работаешь, бегаешь по делам, а вечером наконец-то можешь спокойно сесть перед телевизором и расслабиться…??? Знакомая ситуация? ⠀ На самом деле правильное и своевременное питание — это залог не только красивой фигуры, но и хорошего самочувствия и здорового сна. Во время сна в нашем организме происходит процесс регенерации, а если мы на ночь едим тяжелую пищу,

Открытие границ привело на наш рынок большое количество экзотических масел: оливковое, кокосовое, миндальное… Как грибы после дождя в газетах появлялись заметки о преимуществах этих масел, выдавливая на задний план привычное нам с детства подсолнечное масло. И очень зря! Я выросла на солнечной Кубани и о подсолнечнике знаю все! Например, что подсолнечник — самая “жадная” культура. Он так высасывает из почвы соки, что на том же

Привет, друзья! Кто сегодня на пробежку собрался?)) Предлагаю теперь обсудить технику бега и как грамотно начать это делать. Первый бег всем дается нелегко: ноги чугунные, бок колет, легкие горят… Но это абсолютно нормальная реакция организма на незнакомую нагрузку. С каждым днем бежать будет все легче, дыхание будет ровнее. Дайте шанс полюбить себе бег, но на это может понадобиться месяц, а иногда и больше. Зато у