Наши новости

Полезное

Пилатес

Что такое пилатес? И с чем его «едят». Спешу поделиться своим опытом в этом направлении спорта. Регулярные занятия спортом — это лучшее, что вы можете дать своему телу. Но что делать, если был длительный период без занятий или даже последний раз спортивная форма была одета в школьные времена? Главное правило — не спешить. Подберите себе грамотный режим, начните постепенно входить в тренировочный план, но первое

Читать дальше »
Полезное

Как помочь больным коленям: альтернативные упражнения

Сейчас о том, как помочь больным коленям. Ведь если хочется упругую попу, но колени хрустят и болят, что и речи не может быть о приседаниях..? Да, эта ситуация, к сожалению, знакома многим. Выход есть, и не один, так что попе красивой быть в любом случае! Сидячий образ жизни, травмы, возрастные изменения — причин для проблем с суставами может быть много, но это не приговор. Конечно,

Читать дальше »
Питание

Правильное питание для похудения: Про завтраки!

Правильное питание для похудения. Поговорим о завтраке! Знаете ли вы, что пропуская завтрак, способствуете увеличению веса? Для того, чтобы организм полноценно проснулся и запустил обмен веществ, ему нужен полноценный завтрак. Если вы пропустите этот важный прием пищи, то ваше тело и мозг будут отказываться правильно функционировать в течение дня. Откуда им взять энергию, если вы не поели?   А еще один интересный факт — если вы

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Полезное питание — обзор продуктов: Чипсы

Основа основ здоровой жизни правильное питание, и в обзор продуктов сегодня я включила- чипсы. А вы знаете, какой продукт является самым вредным в мире? Продукт, на рекламу которого тратится несметное количество денег, рекламные ролики которого обычно очень смешные и запоминающиеся? Сегодня  будем говорить о чипсах, так плотно завоевавших современный рынок. Все же так привыкли похрустеть за компанию, перед телевизором или в дороге, по поводу и

Читать дальше »
Полезное

Сон и похудение

Опять вчера засиделись допоздна за сериалом, а утром снова вставать… И так день за днем, неделя за неделей. А потом: “ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?!” Между прочим, научно доказано, что люди, которые спят недостаточное количество времени, всегда имеют лишний вес! А вечный недосып, хроническая усталость, поздний отход ко сну и ранний подъем — все это оставляет след не только на самочувствии, но и на внешнем виде. Основная

Читать дальше »
Полезное

Почему тренировки не помогают худеть?

Почему тренировки не помогают похудеть. В моем тренажерном зале я вижу много девушек и женщин, которые годами, регулярно приходя в зал, остаются в одной и той же форме. Они яростно накручивают беговые дорожки или приседают с гантелями, качают пресс, но заветного рельефа и кубиков на животе так и не видят. Почему же нет желаемого результата от тренировок? Выделю несколько основных причин: Отсутствие отрицательного энергобаланса. Я,

Читать дальше »