Наши новости

правильное питание
Обзор продуктов с Медушкиной

Мое правильное питание для похудения. Что я ем в течении недели?

С популярным термином — правильное питание, связаны два основных МИФА: ДОРОГО покупать и ДОЛГО готовить. Давайте сегодня развеем оба на моем собственном примере. Я люблю натуральную еду, с естественными ЗДОРОВЫМИ ароматами. А готовить не люблю — у меня и без этого дел хватает. Поэтому за 30 минут я готовлю полностью все! Продукты закупаю на неделю вперед со списком — я четко знаю, какие продукты мне понадобятся

Читать дальше »
Полезное

Как похудеть: обертывание для ног и ягодиц

Как похудеть в ляжках? Хотите избавиться от целлюлита и лишних объемов на ляжках? Секрет в обертывании, которое поможет ПОХУДЕТЬ в ногах и ягодицах. Оно поможет добиться впечатляющего результата в уменьшении объема ног за несколько недель, не выходя из дома. Чтобы приготовить смесь для обертывания, нам понадобятся: ▫️пищевая пленка; ▫️оливковое масло; ▫️красный жгучий перец (или черный молотый перец); ▫️молотая корица; ▫️эфирные масла цитрусовых деревьев; ▫️одеяло. Подготовьте

Читать дальше »
Питание

Правильное питание за 6 шагов

Как сделать правильное питание привычкой за 6 шагов/ Говорят, что формирование привычки происходит за 21 день, но как привыкнуть готовить и есть только полезные и правильные блюда? Правильное питание, это трудоемкое занятие, но только на первый взгляд. Необходимо вовремя закупать продукты, чтобы питаться 5-6 раз за день, а самое основное баловать себя разнообразной и вкусной пищей. Существует масса секретов оптимизации и ускорения процессов готовки, и

Читать дальше »
Полезное

Водорослевое обертывание для плоского животика

Как похудеть быстро? Это обертывание не даст вашему животу обвиснуть. Чтобы кожа хорошо сокращалась во время активного похудения и не была обвисшей, ей надо помогать – увлажнять и питать. Физическая активность обеспечивает хорошее кровоснабжение всех тканей нашего организма, но мы можем улучшить ситуацию и с помощью уходовых процедур. Знаю-знаю, что не у всех есть время и деньги ходить по СПА-салонам, поэтому предлагаю устроить себе СПА

Читать дальше »
Нутрициология

О питании в Великий Пост

ВЕЛИКИЙ ПОСТ — это не ДИЕТА! Поговорим о правильном питании в пост. Сейчас стало очень модно придерживаться поста, чтобы “очистить организм”, но ведь Великий Пост — это совсем не про похудение и вы это знаете. Никогда не нужно рассматривать желание придерживаться поста как средство избавления от лишних килограмм — поверьте, сбалансированным питанием вы добьетесь гораздо лучших результатов, при этом соблюдать суточную норму КБЖУ будет гораздо проще,

Читать дальше »
Полезное

Рецепты для похудения: киш с индейкой

Продолжаю делиться полезностями, из своей коллекции Рецепты для похудения. Как насчет умопомрачительного, простого и полезного рецепта Киша? Киш — открытый, сытный пирог, родиной которого является королева гастрономического разврата — Франция. Особенность киша в том, что начинку можно делать абсолютно любую — все, что есть в холодильнике. Главное — основа и заливка Ингредиенты: ⬥тесто: Мука цельнозерновая — 200 г. Яйцо куриное — 1 шт. Творог до

Читать дальше »