Last Updated on
Учитывая сколько жалоб поступает мне ежедневно на эту не привлекательную часть жировых отложений, думаю пора наконец разобраться в их природе.
Выпирающие бугорки на бедрах — это скопление так называемых резервных жировых клеток.
В период полового созревания фигура угловатой девочки-подростка начинает приобретать округлые формы. В этот период организм откладывает жирок «про запас» и образует жировую прослойку, которая участвует в этот период в выработке женского гормона — эстрогена.
Примерно после 22 лет жировая прослойка покрывается соединительно-фиброзной тканью и так называемый резервный жир становится и вовсе труднодосягаемым.
В основном этой проблемой страдают обладательницы фигуры «груша». При подобном строении фигуры, прослойка распределяется неравномерно, образуя при этом «ушки».
Учитывая данную генетическую особенность фигуры, бороться с ними и правда сложно.
С возрастом данная проблема может усугубится следующими факторами:

⠀
Как бороться?
🔻Занимайтесь физкультурой и разгоняйте кровь! Хорошее кровообращение — первый помощник в борьбе с ушками.
🔻Используйте скрабы, жёсткие мочалки. Регулярно делайте массажи и обертывания. Важно нормализовать лимфоток.
🔻Ешьте правильную и сбалансированную еду, соблюдайте вашу дневную норму калорий. Мы не можем убрать жировые отложения в одном конкретном месте, но можем похудеть в целом.
🔻Займитесь укреплением ягодичных мышц, начать можно с простых махов, выпадов и приседаний, потом постепенно увеличивать нагрузку, добавляя веса.