Обзор продуктов. Майонез

В преддверии Нового года и его застолий хочу поговорить с вами об одном коварном, но очень популярном новогоднем продукте.

Мои постоянные подписчики, наверное, помнят, как осенью я выкладывала у себя в сторис опрос: едите вы майонез или нет. И была поражена числом положительных ответов!

😱33% моих подписчиков ответили, что едят майонез

Представляете! Треть моих подписчиков, совершенно не подозревая о коварстве майонеза, едят его со спокойной душой! И при этом удивляются: “Почему же я не худею?”

На упаковках некоторых производителей калорийность продукта приведена почему-то на 25 г, а не на 100, как это положено. Видимо, чтобы не пугать потребителя. Но я не встречала ни одного человека, который отмерял бы себе в салат 25 г майонеза.

Поэтому посмотрим КБЖУ сразу на 100 г:

▪️Калорий — 612
▪️Белки — 0,4 г
▪️Жиры — 67,2г
▪️Углеводы — 2 г

А теперь берем стандартный рецепт многими любимой СЕЛЕДОЧКИ ПОД ШУБОЙ. В любом рецепте, как правило, указывается: “Майонез — по вкусу”. Сразу, думаю, все поняли, что это точно не 25 граммов майонеза))

Я все-таки прошла по сайтам с рецептами и нашла усредненную калорийность этого салата:

❗️В порции селедки под шубой — 1002 ккал❗️

Я чуть в обморок не упала. Рассчитывая ежедневно десятки рационов для участниц моих проектов похудения, я знаю, сколько среднестатистической девушке примерно нужно калорий. Это в среднем примерно 1300-1500 ккал.

❗️И вот из одной лишь маленькой порции салатика мы получили ⅔ СУТОЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ!

Осталось шоколадкой “полирнуть” и потом развести руками: “Почему я не худею?”))

Поделитесь статьей со своими друзьями и знакомыми — может быть, кого-то она сподвигнет пересмотреть свое новогоднее меню.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *