Обзор продуктов. Готовые завтраки.

GoSlim!

Last Updated on

Как научить себя завтракать по утрам? Ведь все мы прекрасно понимаем, что без нормального, полноценного завтрака никакой день для организма не начнется. Пока вы не покормите его, никакой обмен веществ не запустится, и тело так и будет продолжать спать. А при похудении, ЗАВТРАК — это вообще ПРИЕМ ПИЩИ №1!

  И что мы делаем чаще всего, когда проспали или нет аппетита? Правильно! На сцену выходят они — готовые завтраки. Быстренько залили молоком и готово! Но так ли они полезны, как обещают спекулирующие маркетинговые заголовки на их упаковке?

Плюсы готовых завтраков:

-они удобные и быстрые в приготовлении — залил молоком и готово,

-их удобно хранить — хоть годами 

-у них приятный вкус и они нравятся детям.

Ну, на этом пожалуй и все… А теперь об оборотной стороне таких продуктов. К сожалению надписи “Fitness завтрак”, “Здоровая еда”, “Полезный завтрак” — это чаще всего только маркетинговые уловки. А когда мы переворачиваем упаковку и начинаем читать состав, чего там только нет — сахар, ароматизаторы (идентичные натуральным), загустители, стабилизаторы и т.д.!

  Минусы готовых завтраков:

-Высокое содержание сахара. Производители не жалеют сахара в производстве хлопьев и подушечек. Иногда содержание сахара в одной порции равноценно куску торта или пончику. От одной такой порции взрослый человек получает более 25% сахара от дневной нормы. Сахар быстро усваивается организмом, повышает уровень глюкозы и аппетит. После такого, казалось бы сытного завтрака, чувство голода наступит уже в течение часа — вас снова потянет съесть что-нибудь сладкое. Еще и еще. Замкнутый круг.

-При производстве готовых завтраков используется пальмовое или гидрированное масло. Хлопья обжаривают, разрушая полезную клетчатку, которой и так в них практически нет — в отличии от цельнозерновых каш.

-В такие завтраки часто добавляют стабилизаторы, ароматизаторы и усилители вкуса, пищевые добавки с индексом Е. Увидите надпись на пачке в магазине, смело ставьте обратно на полку и бегите в отдел круп! )))

-Витамины в таких завтраках синтетические, полученные искусственным путем. Сто вызывает сомнение в их ценности для организма и степени усвоения.

-Цена. Такие завтраки стоят недешево, а пользы от них минимум (та же овсянка, например, стоит в 10-15 раз дешевле — а хватит ее на более долгий срок).

  Благодаря рекламе и яркой упаковке, готовые завтраки очень популярны, особенно среди детей. Но пользы от них никакой! Детям, также как и взрослым, в первую очередь нужны утром сложные углеводы, самыми лучшими поставщиками которых являются цельнозерновые каши с временем варки не менее 8 минут. В качестве альтернативы можно завтракать мюсли, но только с натуральным составом, необработанные и без лишних добавок.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *