Напитки, от которых стоит отказаться

Last Updated on

Напитки, от которых стоит отказаться, если хотите похудеть👇

Информация для тех, кто говорит: “Ну вот ничего не ем, а поправляюсь!”

Для многих будет сюрпризом, но значительную часть калорий вы не съедаете, а выпиваете.

🍹Сладкие газированные напитки

Начнем с того, что они весьма далеки от здорового питания. В них добавляется большое количество красителей и ароматизаторов. И сахара.

Простые сахара быстро поднимают уровень глюкозы в крови. И весь ее излишек упаковывается в жировое депо.

Углекислый газ добавляет скорости этому усвоению и даже при небольшой калорийности (25-26 калорий) все эти сахара уходят в накопление в жир.

🍹Напитки по типу колы лайт, которые не содержат калорий и сахара⠀

Заглянем в состав:

▪️сахарозаменители, которые дают напитку вкус, раздражают аппетит и приводят к тому, что под напиток вы сметаете все подряд без разбора

▪️фосфорная кислота разрушает кости и приводит к остеопорозу

▪️кофеин обладает мочегонным эффектом

▪️двуокись углерода раздражает слизистую желудка, стимулирует выброс дополнительной соляной кислоты и в итоге приводит к гастритам и язве желудка⠀

☕️Кофе

Все зависит от того, в каком виде вы его пьете. Для сравнения:

черный кофе — 2 ккал

капучино — 130 ккал

латте — 180 ккал

мокко — 330

фраппе — 355

фрапучино — 500

И это еще без дополнительных сиропов и сахара.

Чашка капучино по калориям тянет на нормальную порцию куриной грудки.

Вот вам и “всего чашечка кофе”.

🍷Алкоголь

Этиловый спирт — это пустые калории.

1 г спирта = 7 ккал. Чем крепче напиток — тем калорийнее.

Если сухое красное вино — это 80 ккал на 100 г,

то водка, текила или виски — уже 280 ккал

Особая бомба замедленного действия — ликеры и настойки, в них кроме спирта еще и конская доза сахара.

Плюс алкоголь разжигает аппетит. Под спиртное в ход идет все, что подвернется — от жирных салатов и свиных ног до десертов.

Делитесь с подругами, которые тоже не знают, почему не могут похудеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *