Корзина пуста.
14
Дек
Дек
Last Updated on
Напитки, от которых стоит отказаться, если хотите похудеть👇
Информация для тех, кто говорит: “Ну вот ничего не ем, а поправляюсь!”
Для многих будет сюрпризом, но значительную часть калорий вы не съедаете, а выпиваете.
🍹Сладкие газированные напитки
Начнем с того, что они весьма далеки от здорового питания. В них добавляется большое количество красителей и ароматизаторов. И сахара.
Простые сахара быстро поднимают уровень глюкозы в крови. И весь ее излишек упаковывается в жировое депо.
Углекислый газ добавляет скорости этому усвоению и даже при небольшой калорийности (25-26 калорий) все эти сахара уходят в накопление в жир.
🍹Напитки по типу колы лайт, которые не содержат калорий и сахара⠀
Заглянем в состав:
▪️сахарозаменители, которые дают напитку вкус, раздражают аппетит и приводят к тому, что под напиток вы сметаете все подряд без разбора
▪️фосфорная кислота разрушает кости и приводит к остеопорозу
▪️кофеин обладает мочегонным эффектом
▪️двуокись углерода раздражает слизистую желудка, стимулирует выброс дополнительной соляной кислоты и в итоге приводит к гастритам и язве желудка⠀
☕️Кофе
Все зависит от того, в каком виде вы его пьете. Для сравнения:
черный кофе — 2 ккал
капучино — 130 ккал
латте — 180 ккал
мокко — 330
фраппе — 355
фрапучино — 500
И это еще без дополнительных сиропов и сахара.
Чашка капучино по калориям тянет на нормальную порцию куриной грудки.
Вот вам и “всего чашечка кофе”.
🍷Алкоголь
Этиловый спирт — это пустые калории.
1 г спирта = 7 ккал. Чем крепче напиток — тем калорийнее.
Если сухое красное вино — это 80 ккал на 100 г,
то водка, текила или виски — уже 280 ккал
Особая бомба замедленного действия — ликеры и настойки, в них кроме спирта еще и конская доза сахара.
Плюс алкоголь разжигает аппетит. Под спиртное в ход идет все, что подвернется — от жирных салатов и свиных ног до десертов.
Делитесь с подругами, которые тоже не знают, почему не могут похудеть.
