Надо ли срочно скупать и есть ИМБИРЬ и ЛИМОНЫ

Last Updated on

В новостях пишут, что в России люди скупают огромными партиями лимон и имбирь. Это приобрело настолько массовый характер, что в некоторых  регионах цены на эти продукты взлетели до небес.

Руководствуются многие, если я правильно понимаю, мнением, что эти продукты повышают иммунитет из-за высокого содержания витамина С.

Что ж, витамин С — действительно очень нужный нашему организму элемент:

✔необходим для формирования волокон коллагена и гиалуроновой кислоты

✔участвует в синтезе множества гормонов нашего организма

✔участвует в иммуномодулировании, повышает устойчивость организма к инфекциям

✔мощный антиоксидант, препятствует преждевременному старению

✔участвует в регулировании углеводного обмена, свёртываемости крови, регенерации тканей 

✔уменьшает сосудистую проницаемость

❗Но!

Ошибка закралась там, где не ждали. 

Имбирь и лимон — совсем не те продукты, из которых стоит добывать этот витамин.

👉Например, в брюссельской капусте или в петрушке витамина С в 3 раза больше, чем в лимоне. 

👉А в сладком красном перце — в 5 раз больше.

Свежий корень имбиря содержит в более-менее заметных количествах медь, калий и магний и ряд витаминов группы В. Но их очень мало. 

👉Та же гречка, которую тоже все скупают, богаче витаминами и микроэлементами в разы и разы! 

А витамина С в имбире всего-то 5 мг, что меньше, чем даже в лимоне в 10 с лишним раз!

❓Так где же смысл?! К чему весь этот ажиотаж?

Да, витамин С способствует укреплению иммунитета, но не за два дня и не сам по себе. 

❗Для укрепления иммунитета нужно правильно питаться, закаливаться, поддерживать высокую физическую активность — и делать это постоянно! 

Тогда и витаминов будет достаточно в организме, и они пойдут на пользу, встраиваясь в правильно выстроенные биохимические процессы. И никак иначе!

А начав ни с того, ни с сегодня поглощать килограммами имбирь и лимон, вы только нарушите себе работу ЖКТ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *