Мифы ПП. ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ

Last Updated on

Хотите есть и при этом не получать вообще никаких калорий? И даже их тратить — прямо во время еды!

Все хотят))) А некоторые еще и утверждают, что это возможно. Давайте разберемся, что это за зверь такой — ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ👇

Я вижу в Сети огромное множество информации о том, что зелень и многие овощи якобы требуют на свое переваривание энергии больше, чем они дают. В этот список попали сельдерей, шпинат, почти все виды капусты, болгарский перец, огурцы и помидоры, кабачки и баклажаны, тыква — да почти все доступные овощи и зелень .

❌Однако это невозможно. Дело в том, что само понятие калорийности подразумевает получение энергии. Иначе, питаясь только овощами, живые существа просто погибали бы от отсутствия питательных веществ.

На пищеварение тратится в среднем 10-15% от полученных калорий. Конечно, на переваривание и выведение клетчатки, например, организм потратит больше, чем на жиры, которые усваиваются практически целиком. Но все равно не израсходует всё, что дали и уж тем более не потратит больше.

Экспериментально это подтвердили в прошлом году биологи из Университета Алабамы: от того же сельдерея чистый прирост энергии составит 64%. То есть, на переваривание его организм потратит целых 36% полученных калорий, но никак не сможет потратить их все.

Кроме того, если значительно переедать продуктов с большим количеством клетчатки, скорее всего организму это не понравится, и вы заработаете несварение.

Ну, и если вы умяли на ночь плюшку с шоколадным маслом 🍩 и закусили шпинатом, он из этой плюшки калории не вычтет, даже не надейтесь ))

Впрочем, есть один продукт совсем без калорий. Это чистая ВОДА. Но даже в ней надо знать меру))

Единственный путь тратить больше, чем получаешь — это выстроить свой образ жизни так, чтобы затраты на физические нагрузки превышали получаемые с пищей калории.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *