Физическая активность

Last Updated on Январь 21, 2021

Физическая активность — не ваше любимое дело?

— нет сил после работы

— нет времени из-за миллиона разных дел

— нет возможности ходить в зал, а самостоятельно подобрать упражнения не получается

— есть страх не справиться или выглядеть смешно среди “матерых” фитоняшек

— нет конкретной причины, но вы просто не любите спорт и при упоминании о тренировках моментально сбегаете

Если хоть в одном пункте вы узнали себя, а стройную и подтянутую фигуру все же хочется, тогда предлагаю посмотреть на этот вопрос с другой стороны👌

✅Обычно фитнес не любят те, кто не нашли активность по душе. Не всем подходят интенсивные тренировки или “железо” в зале. Но, к счастью, разнообразие сейчас огромно. Экспериментируйте — и найдёте то, что зажжет интерес именно у вас.

Может, вам подойдут спокойные тренировки (йога, пилатес) или двигательно-дыхательные практики (цигун, бодифлекс), или выяснится, что вы любите танцевать или на лыжах кататься.

✅Нет времени на зал — не ходите! Организуйте себе час для занятий дома в удобное время в комфортной обстановке.

✅То сил нет на спорт, то настроения? Ну так от бездействия они точно не появятся — в отличие от боков и целлюлита! Настроение и уровень энергии начнут расти, когда вы начнете активно двигаться — таков гормональный отклик на работу мышц.

✅А если вы новичок в спорте или просто не любите прыжки и выпады до седьмого пота, то всегда можно подобрать адекватную нагрузку.

В своих проектах я всегда даю тренировочные программы на выбор: начинающие / продвинутые, для дома / зала.