Если вы все еще думаете, что салаты на новогоднем столе — легкие и диетические, тогда обязательно читайте эту статью!

Last Updated on

“Ой, Катя! Что ты нас пугаешь, никто объедаться и не планировал. Подумаешь — салатики!”

Хаха! Сейчас вам буду открывать глаза на традиционные новогодние “салатики”. А вы прикидывайте, сколько жира и лишних калорий вы забросите в себя всего за одну ночь.

Начнем с того, что в майонезе — которым щедро заправляются все салаты, а также заливается мясо по-французски, маринуется курочка и т.д. — в среднем 612 ккал.
И из них — 67,2 г жиров!
Это на 100 г.
Чтоб было понятно — это больше трети дневной нормы калорий для средней женщины и ВСЯ дневная норма жиров!

Сколько вы используете майонеза для заправки блюд новогоднего стола? Килограммовое ведерко? Или два?

Пройдемся по салатной классике

❄️Оливье. Средняя порция в 200 г — это 400-500 ккал, из которых только жиров вы получите граммов 35, в зависимости от количества майонеза.

❄️Всеми любимая селедка под шубой. В классическом рецепте майонезом щедро промазывается каждый слой, “чтоб пропиталось”. Это вообще бомба!

Одна порция этого салата содержит В СРЕДНЕМ 1002 калории! В среднем — потому что понятие “добавить майонез по вкусу” у всех разное ))

Девочки, больше половины, а для некоторых и две трети ВСЕЙ дневной нормы калорий — в одной тарелке “шубы”. В одной!
На этом фоне высокий ГИ содержащихся в нем отварных овощей уже просто меркнет.

❄️Салат “Крабовый”, в котором есть все кроме краба — это смесь простых углеводов и насыщенных жиров (по 16-20 граммов каждого) с калорийностью до 280 ккал на 100 г готового блюда.

❄️Если же вы думаете, что модный “Цезарь” значительно облегчит ситуацию, то нет. 195-230 ккал на 100 г и 12-15 г жира листьями салата нейтрализовать не получится😉

При этом порцию в 100 г, да и в 200 тоже — я еще не видела ни на одном застолье)))

А ведь салаты в тарелке чаще всего соседствуют с колбасными и сырными нарезками (до 50 г жиров на 100 г), мясными блюдами, гарниром. Запиваются сладкими газировками и полируются десертами.
А сопровождая все это алкоголем, вы помогаете ускорить усвоение полученных калорий, который прямиком пойдут в жировое депо.

31, 1, 2 и так до конца каникул… Страшно?)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *