Что я ем, чтобы худеть.

Last Updated on Сентябрь 4, 2018

Хотите знать, что я ем, когда хочу “подсушиться?

Я люблю натуральную еду, с естественными ЗДОРОВЫМИ ароматами. А готовить не люблю? — у меня и без этого дел хватает. Поэтому за 30 минут я готовлю полностью все! Еду я считаю топливом для организма и с ней у меня все четко — уже давно ем по часам. Бывает, что балую себя в отпуске или в гостях, и как все девушки потом страдаю — не без того))

Сегодня уникальный день! Я сняла для вас видео, что ем лично я, когда хочу “подсушиться”: когда, в каком количестве — с указанием ВСЕХ КБЖУ.

А для того, чтобы заинтриговать вас еще больше, я дам вам рецепт моего салата с тунцом.

Ингредиенты:

огурец — 1 шт
помидор — 2 шт
болгарский перец — 1 шт
листовая зелень — 150 гр
тунец консервированный — 150 гр
специи, зелень — по вкусу
лук репчатый — по вкусу
масло оливковое — 1 ст.л.
лимонный сок — по вкусу

Готовим:

1. Огурцы нарезаем ломтиками. Помидоры разрезаем пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если большие.
2. В салатник выкладываем листовой салат, сверху размятый вилкой тунец, огурцы, помидоры, болгарский перец, лук.
3. Добавляем лимонный сок, оливковое масло и приправы по вкусу.

А все остальное в видео. Приятного просмотра!