Я намеренно не написала конкретный продукт или просто сахар. Связано это с тем, что пищевая промышленность привнесла в нашу продуктовую корзину огромное количество натуральных и искусственных источников сладкого вкуса.
Сладкий вкус прячется даже там, где он не ощущается, но нужен для создания наиболее привлекательно продукта для покупателя — например соусы, полуфабрикаты, снеки, молочка, псевдодиетические продукты.
И если кто-то говорит, что не любитель десертов, но уплетает чипсы, колбасы и хлебобулочные изделия — он тоже попался. И если убрать пищевой мусор чаще всего получается, то кондитерские изделия просто лишают сил к сопротивлению.
Чрезмерное потребление сладкого провоцирует проблемы, и дело даже не в калориях, хотя и их избыток ничего хорошего не несет.
Вот только некоторые побочные эффекты:
❌стойкая физиологическая и эмоциональная зависимость: нет сладостей — нет сил и настроения;
❌снижение вкусовой восприимчивости — навязчивое желание усилить вкус обычных продуктов;
❌потеря контроля чувства насыщения — один прием пищи плавно переходит в следующий.
Пока, утратив контроль, вы будете расширять сахаросодержащий ассортимент рациона, избыток сладкого постепенно разрушит ваше здоровье:
✔️лишние молекулы глюкозы разрушают белки
✔️формируется инсулинорезистентность — отмирают рецепторы, необходимые для усвоения глюкозы
✔️разрушаются стенки сосудов
✔️нарушается кишечная микрофлора
✔️снижается продукция гормонов — эстрогена и тестостерона
✔️повышается риск онкологических заболеваний
✔️создаются идеальные условия для развития патологический процессов.
Если на самочувствие можно какое-то время закрывать глаза, то визуальные признаки переизбытка сладостей не пройдут незамеченными:
👉лишний вес
👉проблемы с кожей — высыпания
👉целлюлит
👉мышечные боли, отеки