Чем нам грозит избыток сладкого

Я намеренно не написала конкретный продукт или просто сахар. Связано это с тем, что пищевая промышленность привнесла в нашу продуктовую корзину огромное количество натуральных и искусственных источников сладкого вкуса.

Сладкий вкус прячется даже там, где он не ощущается, но нужен для создания наиболее привлекательно продукта для покупателя — например соусы, полуфабрикаты, снеки, молочка, псевдодиетические продукты.

И если кто-то говорит, что не любитель десертов, но уплетает чипсы, колбасы и хлебобулочные изделия — он тоже попался. И если убрать пищевой мусор чаще всего получается, то кондитерские изделия просто лишают сил к сопротивлению.

Чрезмерное потребление сладкого провоцирует проблемы, и дело даже не в калориях, хотя и их избыток ничего хорошего не несет.

Вот только некоторые побочные эффекты:

❌стойкая физиологическая и эмоциональная зависимость: нет сладостей — нет сил и настроения;

❌снижение вкусовой восприимчивости — навязчивое желание усилить вкус обычных продуктов;

❌потеря контроля чувства насыщения — один прием пищи плавно переходит в следующий.

Пока, утратив контроль, вы будете расширять сахаросодержащий ассортимент рациона, избыток сладкого постепенно разрушит ваше здоровье:

✔️лишние молекулы глюкозы разрушают белки

✔️формируется инсулинорезистентность — отмирают рецепторы, необходимые для усвоения глюкозы

✔️разрушаются стенки сосудов

✔️нарушается кишечная микрофлора

✔️снижается продукция гормонов  — эстрогена и тестостерона

✔️повышается риск онкологических заболеваний

✔️создаются идеальные условия для развития патологический процессов.

Если на самочувствие можно какое-то время закрывать глаза, то визуальные признаки переизбытка сладостей не пройдут незамеченными:

👉лишний вес

👉проблемы с кожей — высыпания

👉целлюлит

👉мышечные боли, отеки