Длительность проекта 4 недели


Старт ближайшего сезона - 24 февраля

Проект Бикини Бум для тебя, если:

  • ты хочешь похудеть на 5 и больше килограммов
  • тебе важно, чтобы похудение было здоровым
  • ты не готова голодать и сидеть на полуголодных диетах
  • хочешь худеть грамотно под контролем профессионального нутрициолога
  • не знаешь, как сдвинуться с мертвой точки, тебе нужен “пинок”, поддержка и мотивация

Что ты получишь в результате проекта:

Похудеешь на 4–6 кг и сменишь одежду на меньший размер

Начнешь правильно питаться с пользой для здоровья

Научишься заниматься спортом с удовольствием

Почувствуешь свое тело, научишься заботиться о нем

Начнешь гордиться собой и своими результатами

Поверишь в свои силы и будешь идти к поставленной цели

Как проходит онлайн-проект “Бикини Бум с Катей Медушкиной”

  • После оплаты и регистрации ты получаешь доступ к личному кабинету и в закрытую группу проекта в Facebook.
  • На основании твоих параметров мы определяем тебя в группу по калорийности меню и рекомендуем группу для тренировок.
  • В личном кабинете ты получаешь список продуктов и готовое меню на неделю. Это обычные продукты, которые можно купить в ближайшем супермаркете.
  • Питание полностью сбалансировано и рассчитано так, чтобы обеспечить твой организм всем необходимым.
  • Ты можешь выбрать план тренировок для своего уровня подготовки. Ты можешь тренироваться дома или в тренажерном зале в удобное для тебя время.
  • Ты худеешь в щадящем режиме: 5-6 разовое питание и тренировки 3 раза в неделю. Куратор и тренер проекта ответят на любые твои вопросы.
  • А главное, ты получаешь знания и полезные привычки для поддержания и улучшения достигнутых результатов в будущем.

Пример меню на 1 день

Пример тренировки

Что пишут участницы проекта “Бикини Бум с Катей Медушкиной”

Смотри сама - вот, что ты получишь через 4 недели:

Года проекту
+
Похудевших
кг
Мах результат в весе
см
Мах результат в объеме талии

В марте 2017 года проект “Бикини Бум с Катей Медушкиной” стал лауреатом престижной премии, проводимой при поддержке Государственной Думы Российской Федерации и Министерства Спорта России, «Спорт и Россия» в номинации «Лучший клубный проект в области любительского спорта».

А в декабре 2017 года Катя сама стала лауреатом премии от Министерства Здравоохранения Российской Федерации “За личный вклад в популяризацию и внедрение систем здорового питания”

Вопросы про время

Если ты хочешь изменить свое тело, то расставляй правильно приоритеты. Вписывай тренировки в свой график заранее, и ты увидишь — время найдется.

Нет разницы, как выстроен твой график. Работая по ночам, ты соблюдаешь тот же принцип: “когда проснулся, тогда и утро”. Ты так же питаешься и тренируешься, согласно графику твоей жизни.

Время для тренировок ты выбираешь самостоятельно. Это не влияет на их эффективность. Доступ к видео с тренировками открыт для тебя круглосуточно.

В проекте предусмотрены комплексы упражнений как для зала, так и для занятий дома. Выбирай удобный для тебя вариант.

Результаты участниц проекта до  -6,5 кг и — 13 см в объемах талии. Каждый организм уникален, и у всех у нас разный обмен веществ. Результат зависит от твоих индивидуальных параметров и насколько четко ты будешь следовать рекомендациям в проекте.

 

 

Я не даю волшебных таблеток. Для достижения результата тебе придется поработать, закрепить полезные привычки и понимание, что здоровое питание и спорт — это на всю жизнь. Тогда и результат ты сможешь сохранить настолько, насколько посчитаешь нужным.

Справишься! В проекте я делаю упор на здоровое похудение — без голодовок, срывов и без изнуряющих тренировок. Моя поддержка, мотивация, общение с другими участницами проекта, отработка всех вопросов с тренером и куратором будут все время держать тебя тонусе. Девчонки признаются после проекта, что так боялись начать, а все оказалось легко и просто.

Вопросы про питание

Все продукты — обычные, их можно купить в ближайшем супермаркете. Тебе не придется тратить больше денег на питание, чем обычно!

Все твои домашние будут с удовольствием есть вкусные и полезные блюда. Дети любят полезные перекусы, а мужья, обычно, у нас самые довольные — так вкусно они уже давно не ели 🙂

Основные блюда ты готовишь на 2-3 дня вперед. Можно также готовить все заранее и замораживать порционно. Тебе достаточно 5-10 минут, чтобы разогреть свой прием пищи.

Участницы проекта делятся на группы по калорийности рациона в зависимости от исходных данных и от того, находятся ли на ГВ. Ты получаешь меню в своем коридоре калорийности, необходимом для здорового похудения.

Это не помешает участию в проекте. Выберешь на время поездки тренировки для дома. По питанию будешь придерживаться моих рекомендаций.

Меню и тренировки постоянно обновляются! Многие участницы переходят из сезона в сезон, чтобы улучшить результаты и закрепить их.

Вопросы про здоровье

Предупреди при записи в проект о том, что у тебя было КС или есть диастаз, и ты получишь специальную, подходящую тебе программу тренировок.

Проект включает тренировки для разных уровней подготовки — от начинающих до более продвинутых. Ты получишь щадящий, подходящий именно тебе комплекс тренировок.

Худеть на ГВ можно и это безопасно для здоровья. Твое меню будет учитывать период лактации и в него будут заложены дополнительные калории на ГВ.

При большом избытке в весе (от 20 лишних кг) я рекомендую тебе выбрать уровень тренировок для начинающих. Первую неделю ты также можешь разбить тренировку на 2 или 3 части и делать упражнения в течение дня о 15-20 минут в спокойном темпе.

Питаясь по меню проекта, ты не только можешь снизить вес, но и уплотнить и подтянуть кожу. А комплексы тренировок помогут тебе уменьшить в объемах и  привести в тонус нужные группы мышц.

Если тебе нужно безлактозное или меню с определенными ограничениями, предупреди об этом — мы дадим тебе соответствующее меню.

Стоимость участия:

“Бикини Бум с Катей Медушкиной” – проект международный. ты можешь оплатить в удобной тебе валюте.

Оплати в рублях:​

6500

Оплати в евро:​

100

ДАТА СТАРТА БЛИЖАЙШЕГО ПРОЕКТА - 24 февраля

Дней
Часов
Минут
Секунд

В проекте осталось всего:

мест

НАПИШИ СВОЙ ВОПРОС в ФОРМЕ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ И мы ответим НА ВСЕ ТВОИ ВОПРОСЫ О ПРОЕКТЕ "БИКИНИ БУМ"

Или ты можешь сразу написать нам в Telegram или WhatsApp: