Анатомия и физиология адипоцитов

Жировые клетки (адипоциты) бывают двух типов:

▪️ Адипоцит белой жировой ткани — той самой, что портит нам настроение, налипая на боках;

▪️ Адипоцит бурой жировой ткани. У взрослых их мало, они расположены на шее (обволакивают щитовидную железу); спине; почках. Их основная функция — правильный теплообмен. Они, кстати, приличные ребята, не растут и не увеличиваются в количестве.

Сразу скажу, жир нам нужен! Он является источником энергии, которую мы используем постоянно. Не пытайся убрать его полностью, главное содержать в порядке и дисциплине.

Как это сделать? Всё просто и сложно одновременно. У нас по-другому и не бывает.

Нужно понять, что жировая клетка способна на многое. Когда мы переедаем, всё лишнее уходит в запас /читай — в бока/. Жировая капля в клеточке будет расти до предельно возможного размера, достигнув его, увы, начнет делиться.

Сначала начнёт расти жир, который должен греть и оберегать наши внутренние органы — ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ жир. Он сдавит и сместит внутренние органы. Появятся одышка, тахикардия. Это повлечет нарушения обмена веществ и гормонального фона.

Уменьшить количество адипоцитов, к сожалению, нельзя. Вот ты решила похудеть, а новые жировые клетки уже не исчезнут. Они похудеют вместе с тобой, буквально съежатся и будут ждать возможности наполниться снова!

Что же делать?

✔️ Не переедай — лишнее организм не отдаст, а отложит про запас.

✔️ Следи за качеством питания — все вредности тоже пойдут в “хранилище”, и позже, твой организм получит не энергию, а коктейль из токсинов;

✔️ Если все-таки переела, старайся активно использовать;

✔️ Не устраивай качели с весом. Новые жировые клетки — это тот бонус, который не получится вернуть.

И еще один важный момент, чем дольше ты держишь свой вес стабильным, тем легче тебе это будет даваться. Организм адаптируется, и жирок перестанет просить постоянной подпитки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *