Онлайн-проект здорового похудения “Стройная мама”

Длительность проекта 3 недели
Проект проходит дистанционно — ты можешь участвовать из любой точки мира

Старт ближайшего сезона — 8 декабря

Проект Стройная мама для тебя, если:

  • уберешь лишние килограммы и отшлифуешь проблемные зоны
  • подтянешь живот и мышцы всего тела, улучшишь тонус кожи
  • научишься правильно питаться и готовить здоровую еду для всей семьи
  • привыкнешь к регулярным тренировкам и сделаешь их частью своей жизни
  • повысишь уровень энергии, которая так необходима для заботы о малыше

Что ты получишь в результате проекта:

  • снизишь процент жировой массы и получишь приятный “сухой” рельеф
  • научишься питаться грамотно и регулярно тренироваться
  • получишь объем знаний, необходимый для улучшения и поддержания результата
  • научишься тренироваться на результат
  • получишь реальные визуальные изменения своего тела
  • быстро сожжешь лишний жир, “валики” по бокам, уберешь складки на животе и спине, жировые отложения на бедрах

Как проходит онлайн проект “Стройная мама”:

  • после оплаты и регистрации ты получаешь доступ к личному кабинету на сайте и в закрытую группу проекта в Facebook
  • на основании твоих параметров мы определяем тебя в группу по калорийности меню и рекомендуем группу для тренировок
  • в личном кабинете ты получаешь список продуктов и готовое меню на неделю. Это обычные продукты, которые доступны в ближайшем супермаркете. В меню — простые и вкусные рецепты с временем приготовления 15-20 мин — полезные для всей семьи.
  • питание сбалансировано и рассчитано так, чтобы обеспечить организм всем необходимым
  • если ты на ГВ — предупреди об этом при записи в проект. Меню будет учитывать необходимую калорийность для лактации
  • выбирай план тренировок для своего уровня подготовки — начальный или продвинутый. Особое внимание в проекте уделено укреплению и подтяжке мышц живота. Также предусмотрены специальные тренировки для девушек после кесарева сечения и при диастазе. Ты тренируешься в удобное для тебя время
  • ты худеешь в щадящем режиме: 5-6 разовое питание и короткие тренировки 5 раз в неделю по 15-20 минут пока спит малыш или есть с кем его оставить. Куратор и тренер проекта всегда на связи и ответят на любые вопросы
  • а главное, ты получаешь знания и полезные привычки для поддержания и улучшения достигнутых результатов в будущем

 

Что пишут участницы проекта “Стройная мама с Катей Медушкиной”

В проекте уже похудело более 1000 девушек!
Результаты участниц предыдущих сезонов до — 5.5 кг и до -8 см в талии

Смотри сама — вот результаты, которые ты получишь всего за 3 недели!

При разработке программы проекта учтены все проблемы, с которыми сталкивается девушка в период после родов — нехватка времени на занятия, изменившееся до неузнаваемости тело, отсутствие энергии и “волшебного пинка”, чтобы взяться и, наконец, изменить ситуацию.

В проекте участвуют как недавно родившие мамы, так и те, у кого после родов прошло уже достаточно много времени. Девчонки признаются, что проект изменил не только их тело, но и отношение к себе и к своему питанию.

Вопросы про время

Где найти время? Я круглые сутки с ребенком

Программа тренировок составлена специально для мам. Тебе потребуется всего 15-20 мин в день — пока малыш спит или можно его с кем-то оставить. Рецепты в меню также рассчитаны на 15-20 мин приготовления. Плюс подходят для всей семьи.

Почему проект длится 3 недели?

21 день — срок, необходимый и достаточный для формирования полезных привычек в питании и спорте и получения заметных результатов

Нужно ли тренироваться в конкретное время

Время для тренировок ты выбираешь самостоятельно. Это не влияет на их эффективность. Доступ к видео с тренировками открыт для тебя круглосуточно.

Обязательно ли мне ходить в тренажерный зал?

В проекте предусмотрены комплексы упражнений как для зала, так и для занятий дома. Выбирай удобный для тебя вариант.

На сколько килограммов я похудею?

Результаты участниц проекта до -6,5 кг и — 13 см в объемах талии. Каждый организм уникален, и у всех у нас разный обмен веществ. Результат зависит от твоих индивидуальных параметров и насколько четко ты будешь следовать рекомендациям в проекте.

Как долго сохранится результат после проекта?

Я не даю волшебных таблеток. Для достижения результата тебе придется поработать, закрепить полезные привычки и понимание, что здоровое питание и спорт — это на всю жизнь. Тогда и результат ты сможешь сохранить настолько, насколько посчитаешь нужным.

А я справлюсь?

Справишься! В проекте я делаю упор на здоровое похудение — без голодовок, срывов и без изнуряющих тренировок. Моя поддержка, мотивация, общение с другими участницами проекта, отработка всех вопросов с тренером и куратором будут все время держать тебя тонусе. Девчонки признаются после проекта, что так боялись начать, а все оказалось легко и просто.

Вопросы про питание

Из каких продуктов состоит меню?

Все продукты — обычные, их можно купить в ближайшем супермаркете.

Нужно ли мне готовить для себя отдельно?

Все твои домашние будут с удовольствием есть вкусные и полезные блюда. Дети любят полезные перекусы, а мужья, обычно, у нас самые довольные — так вкусно они уже давно не ели 🙂

Нужно ли готовить каждый день?

Основные блюда ты готовишь на 2-3 дня вперед. Можно также готовить все заранее и замораживать порционно. Тебе достаточно 5-10 минут, чтобы разогреть свой прием пищи.

А меню для всех одинаковое будет?

Участницы проекта делятся на группы по калорийности рациона в зависимости от исходных данных и от того, находятся ли на ГВ. Ты получаешь меню в своем коридоре калорийности, необходимом для здорового похудения.

Будет ли меню в проекте учитывать кормление грудью?

При записи ты уведомляешь, что кормишь грудью, и твое меню в проекте будет учитывать необходимую калорийность для лактации.

Вопросы про здоровье

У меня было КС / у меня диастаз - подойдет ли мне проект?

Предупреди при записи в проект о том, что у тебя было КС или есть диастаз, и мы подберем для тебя специальную, подходящую тебе программу тренировок.

Я давно не занималась - справлюсь ли я?

Проект включает тренировки для разных уровней подготовки — от начинающих до продвинутых. Ты получишь подходящий именно тебе комплекс тренировок и результат.

Можно ли участвовать в проекте при ГВ?

Худеть на ГВ можно и это безопасно для здоровья. Твое меню будет учитывать период лактации и в него будут заложены дополнительные калории и нутриенты.

Мне не нужно худеть - я хочу подтянуть мышцы и убрать живот /сделать стройнее ноги

Питаясь по меню проекта, ты не только можешь снизить вес, но и уплотнить и подтянуть кожу. А комплексы тренировок помогут тебе уменьшить в объемах и привести в тонус нужные группы мышц.

У меня лактозная непереносимость / я не ем некоторые продукты

Если тебе нужно безлактозное или меню с определенными ограничениями, предупреди об этом — мы дадим тебе соответствующее меню.

Оплати в рублях:

4500

Участвовать

Оплати в евро:

65

Участвовать

Дата старта ближайшего курса — 08 декабря

 
 

НАПИШИ СВОЙ ВОПРОС В ФОРМЕ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ И МЫ ОТВЕТИМ НА ВСЕ ТВОИ ВОПРОСЫ