Онлайн-проект для ягодиц “Попа как орех”

Длительность проекта 4 недели
Проект проходит дистанционно — ты можешь участвовать из любой точки мира

Старт ближайшего сезона — 2020 г.

GoSlim!

Проект “Попа как орех” для тебя, если:

  • твоя основная проблема — это ноги и ягодицы
  • ты хочешь улучшить мышечный тонус, рельеф и избавиться от излишка жира
  • или, наоборот, твои ягодицы плоские и тебе нужно нарастить мышечную массу
  • тебе важно убрать “ушки” и целлюлит
  • тебе нужны стройные ноги и подтянутые ягодицы
  • ты знаешь, что только профессионал быстро приведет тебя к цели

Что ты получишь в результате проекта:

  • похудеешь до — 4 кг и уменьшишь объемы до — 6 см
  • или, наоборот, увеличишь объем ягодиц за счет мышечной массы
  • подтянешь и приподнимешь ягодицы, сформируешь аппетитные формы
  • избавишься или значительно уменьшишь “галифе” и проявления целлюлита
  • снова достанешь из шкафа короткие шортики и юбки
  • научишься, как сохранить полученный результат навсегда.

Как проходит онлайн проект “Попа как орех”:

  • после оплаты и регистрации ты получаешь доступ к личному кабинету на сайте и в закрытую группу проекта в Facebook
  • на основании твоих параметров мы определяем тебя в группу по калорийности меню и рекомендуем одну из групп для тренировок
  • ты выбираешь твой вариант программы в зависимости от целей:
    • похудеть, подтянуть ягодицы и уменьшить процент жировой массы
    • нарастить мышечную массу, подкачать и округлить ягодицы
  • в личном кабинете ты получаешь список продуктов и готовое меню на неделю. Это обычные продукты, которые доступны в ближайшем супермаркете. В меню простые и вкусные рецепты с временем приготовления 15-20 мин — полезные для всей семьи
  • питание сбалансировано и рассчитано так, чтобы обеспечить организм всем необходимым
  • если ты на ГВ — предупреди об этом при записи в проект. Меню будет учитывать необходимую калорийность для лактации
  • ты выбираешь план тренировок для своего уровня подготовки — начальный или продвинутый. Тренироваться можно в удобное для тебя время дома или в тренажерном зале
  • тренируемся мы 3 раза в неделю по 40-60 минут. Куратор и тренер проекта всегда на связи и ответят на любые вопросы
  • а главное, ты получаешь знания и полезные привычки для поддержания и улучшения достигнутых результатов в будущем
GoSlim!
GoSlim!
GoSlim!
GoSlim!

Что пишут участницы проекта “Попа как Орех с Катей Медушкиной”

В проекте уже приняли участие более 1000 девушек!

Смотри сама — вот результаты, которые ты получишь всего за 4 недели!

“Попа как орех” — авторская методика Кати Медушкиной, которую она разработала на личном опыте подготовки к соревнованиям фитнес-бикини. Спортивная программа адаптирована под любой уровень подготовки. В ее основу заложено здоровое питание и специальный тренировочный комплекс.

GoSlim!

Вопросы про время

Где найти время на проект? Я работаю с утра до вечера

Если ты хочешь изменить свое тело, то расставляй правильно приоритеты. Вписывай тренировки в свой график заранее, и ты увидишь — время найдется.

Я работаю ночью - как мне быть?

Нет разницы, как выстроен твой график. Работая по ночам, ты соблюдаешь тот же принцип: “когда проснулся, тогда и утро”. Ты так же питаешься и тренируешься, согласно графику твоей жизни.

Нужно ли тренироваться в конкретное время

Время для тренировок ты выбираешь самостоятельно. Это не влияет на их эффективность. Доступ к видео с тренировками открыт для тебя круглосуточно.

Обязательно ли мне ходить в тренажерный зал?

В проекте предусмотрены комплексы упражнений как для зала, так и для занятий дома. Выбирай удобный для тебя вариант.

На сколько килограммов я похудею?

Результаты участниц проекта до -6,5 кг и — 13 см в объемах талии. Каждый организм уникален, и у всех у нас разный обмен веществ. Результат зависит от твоих индивидуальных параметров и насколько четко ты будешь следовать рекомендациям в проекте.

А если я на массе, какой будет результат?

Наращивать мышечную массу — это более долгий и трудоемкий процесс, чем похудение. Средний результат — это 1 кг мышечной массы за месяц. Твой результат будет становиться все лучше и лучше — настройся на продолжительную работу и после проекта.

Как долго сохранится результат после проекта?

Я не даю волшебных таблеток. Для достижения результата тебе придется поработать, закрепить полезные привычки и понимание, что здоровое питание и спорт — это на всю жизнь. Тогда и результат ты сможешь сохранить настолько, насколько посчитаешь нужным.

А я справлюсь?

Справишься! В проекте я делаю упор на здоровое похудение — без голодовок, срывов и без изнуряющих тренировок. Моя поддержка, мотивация, общение с другими участницами проекта, отработка всех вопросов с тренером и куратором будут все время держать тебя тонусе. Девчонки признаются после проекта, что так боялись начать, а все оказалось легко и просто.

Вопросы про питание

Какие продукты нужно покупать?

Все продукты — обычные, из ближайшего супермаркета.

Нужно ли мне готовить для себя отдельно?

Все твои домашние будут с удовольствием есть вкусные и полезные блюда. Дети любят полезные перекусы, а мужья, обычно, у нас самые довольные — так вкусно они уже давно не ели 🙂

Нужно ли готовить каждый день?

Основные блюда ты готовишь на 2-3 дня вперед. Можно также готовить все заранее и замораживать порционно. Тебе достаточно 5-10 минут, чтобы разогреть свой прием пищи.

А меню для всех одинаковое будет?

Участницы проекта делятся на группы по калорийности рациона в зависимости от исходных данных и от того, находятся ли на ГВ. Ты получаешь меню в своем коридоре калорийности, необходимом для здорового похудения.

Вопросы про здоровье

У меня было КС / у меня диастаз - подойдет ли мне проект?

Предупреди при записи в проект о том, что у тебя было КС или есть диастаз, и мы подберем для тебя специальную, подходящую тебе программу тренировок.

Я давно не занималась - справлюсь ли я?

Проект включает тренировки для разных уровней подготовки — от начинающих до продвинутых. Ты получишь подходящий именно тебе комплекс тренировок и результат.

Можно ли участвовать в проекте при ГВ?

Худеть на ГВ можно и это безопасно для здоровья. Твое меню будет учитывать период лактации и в него будут заложены дополнительные калории и нутриенты.

Мне не нужно худеть, я хочу убрать “ушки” / “галифе” / избавиться от целлюлита

Меню проекта рассчитано не только на снижение веса, но и на работу с конкретными проблемными зонами. Ты можешь предупредить при записи, что вес тебя устраивает, и мы скорректируем твою программу питания под твои цели.

У меня лактозная непереносимость / я не ем некоторые продукты

Если тебе нужно безлактозное или меню с определенными ограничениями, предупреди об этом — мы дадим тебе соответствующее меню.

Оплати в рублях:

6500

Участвовать

Оплати в евро:

100

Участвовать

Дата старта ближайшего курса — 2020 г.

 
 

НАПИШИ СВОЙ ВОПРОС В ФОРМЕ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ И МЫ ОТВЕТИМ НА ВСЕ ТВОИ ВОПРОСЫ