Старт ближайшего сезона - 5 августа

Программа уровня 1 - "Базовый. Общая нутрициология. Основы сбалансированного (рационального) питания”

  • Пищеварение: строение пищеварительной системы
  • Обмен веществ: виды обмена веществ, метаболизм
  • Базовый обмен веществ и калорийность рациона
  • Белки, жиры, углеводы: понятие, функции, роль в питании, правила расчета
  • Калорийность. Система определения индивидуальной калорийности рациона, расчеты.
  • Потребность в энергии при различной интенсивности труда и физических нагрузках
  • Распределение калорийности и нутриентов по приемам пищи (практика) калорийности по целям в питании - снижение, сохранение или увеличение веса
  • Микро-нутриенты - какие витамины и когда нужны, опасность гипервитаминоза. Содержание витаминов и минералов в продуктах и правила комбинирования с другой пищей
  • Составление личного рациона (практика). Режим питания - выбор оптимального с учетом особенностей организма и образа жизни

Уровень 1 для тебя, если:

Самостоятельно, без диетологов и диет, есть и оставаться в отличной форме

Ты хочешь узнать основы науки о здоровом питании

Ты заботишься о себе и своих родных и стремишься организовать правильный рацион

Понимаешь - здоровье, активность, красота зависит от питания

Хочешь начать собственный бизнес-проект в сфере снижения веса

Ты - фитнес-тренер или консультант по здоровому питанию и хочешь профессионально помогать другим людям быть стройными и здоровыми

Как проходит обучение в Академии нутрициологии

  • После оплаты ты получаешь доступ в личный кабинет на сайте
  • Все занятия ведет в прямом эфире Катя Медушкина, специалист по питанию, профессиональный нутрициолог и фитнес-эксперт
  • Занятия проходят по вечерам в будние дни в формате онлайн-конференции. Суббота и воскресенье - выходной
  • Продолжительность занятия - 2,5-3 часа
  • Во время занятия ты можешь задавать вопросы и получать ответы в режиме реального времени
  • Для всех участниц действует закрытый чат, где можно получать советы и поддержку как в ходе обучения, так и после него
  • Записи занятий остаются у студентов Академии в бессрочном пользовании
  • После каждого урока ты получаешь домашнее задание, которое отправляешь на проверку.
  • Все ученики Академии Нутрициологи именной сертификат об окончании обучения по программе. Сертификат я высылаю по почте заказным письмом каждому участнику лично! Сертификаты имеют статус «бессрочного» и не требуют продления.

Фото сертификата

Пример тренировки

Что пишут участницы проекта

Академия Нутрициологии закладывает базовый фундамент знаний о рациональном питании: для похудения, улучшения здоровья и самочувствия, построения желаемых форм тела. При этом вы получаете возможность стать настоящим экспертом и зарабатывать в сфере здорового питания, проводить консультации или открыть собственный бизнес. Вы продвигаетесь дальше ступень за ступенью по уровням Академии, повышая уровень экспертности в области нутрициологии.

Вопросы про время

Если ты хочешь изменить свое тело, то расставляй правильно приоритеты. Вписывай тренировки в свой график заранее, и ты увидишь — время найдется.

Нет разницы, как выстроен твой график. Работая по ночам, ты соблюдаешь тот же принцип: “когда проснулся, тогда и утро”. Ты так же питаешься и тренируешься, согласно графику твоей жизни.

Время для тренировок ты выбираешь самостоятельно. Это не влияет на их эффективность. Доступ к видео с тренировками открыт для тебя круглосуточно.

В проекте предусмотрены комплексы упражнений как для зала, так и для занятий дома. Выбирай удобный для тебя вариант.

Результаты участниц проекта до — 4 кг и — 8 см в объеме талии. Каждый организм уникален, и у всех у нас разный обмен веществ. Результат зависит от твоих индивидуальных параметров и насколько четко ты будешь следовать рекомендациям в проекте.

Я не даю волшебных таблеток. Для достижения результата тебе придется поработать, закрепить полезные привычки и понимание, что здоровое питание и спорт — это на всю жизнь. Тогда и результат ты сможешь сохранить настолько, насколько посчитаешь нужным.

Справишься! В проекте я делаю упор на здоровое похудение — без голодовок, срывов и без изнуряющих тренировок. Моя поддержка, мотивация, общение с другими участницами проекта, отработка всех вопросов с тренером и куратором будут все время держать тебя тонусе. Девчонки признаются после проекта, что так боялись начать, а все оказалось легко и просто.

Вопросы про питание

Все продукты — обычные, их можно купить в ближайшем супермаркете. Тебе не придется тратить больше денег на питание, чем обычно!

Все твои домашние будут с удовольствием есть вкусные и полезные блюда. Дети любят полезные перекусы, а мужья, обычно, у нас самые довольные — так вкусно они уже давно не ели 🙂

Основные блюда ты готовишь на 2-3 дня вперед. Можно также готовить все заранее и замораживать порционно. Тебе достаточно 5-10 минут, чтобы разогреть свой прием пищи.

Участницы проекта делятся на группы по калорийности рациона в зависимости от исходных данных и от того, находятся ли на ГВ. Ты получаешь меню в своем коридоре калорийности, необходимом для здорового похудения.

Вопросы про здоровье

Предупреди при записи в проект о том, что у тебя было КС или есть диастаз, и ты получишь специальную, подходящую тебе программу тренировок.

Проект включает тренировки для разных уровней подготовки — от начинающих до более продвинутых. Ты получишь щадящий, подходящий именно тебе комплекс тренировок.

Худеть на ГВ можно и это безопасно для здоровья. Твое меню будет учитывать период лактации и в него будут заложены дополнительные калории на ГВ.

Основная проблема с животом — это излишек жировой ткани (складки на животе и боках), убрать который поможет питание в проекте. А специальные комплексы упражнений помогут тебе уменьшить объем талии и привести мышцы в тонус.

Если тебе нужно безлактозное или меню с определенными ограничениями, предупреди об этом — мы дадим тебе соответствующее меню.

Стоимость обучения на 1 уровне Академии:

Оплати в рублях:

16500

Раннее бронирование до 22 июля:

14000

Оплати в евро:

230

Раннее бронирование до 22 июля:

200

Дата старта ближайшего проекта - 5 августа

Дней
Часов
Минут
Секунд

В проекте осталось всего:

мест

Напиши свой вопрос в форме обратной связи и мы ответим на все твои вопросы

Или ты можешь сразу написать нам в Telegram или WhatsApp: