Чем можно утолить жажду в жару?!

Лето, жара, и постоянно хочется пить!

Всем знакомо ощущение жажды, которое заставляет нас бросаться на разные – полезные и не очень – напитки в красивых коробках или бутылках.

Как ни странно, по последним исследованиям ученых, идеальным напитком для утоления жажды и восполнения солевого баланса является натуральный яблочный сок, смешанный с водой один к двум.

В нем присутствует калий, это основной элемент, который отвечает за водно-солевой баланс в организме. В одном стакане напитка содержится примерно 20 процентов суточной нормы этого элемента.

Стоит отметить, что я против употребления соков, с ними надо быть осторожнее – даже в натуральных, свежевыжатых соках очень много сахара.

Вообще, прекрасно утолить жажду можно следующими напитками:

Вода – обычная чистая вода без газа, сахара и красителей жизненно необходима в то время, когда столбики термометра почти зашкаливают. Всегда можно добавить немного сока лимона, чтобы придать кислинки. 

Зеленый чай – отлично тонизирует организм, снижает артериальное давление и облегчает нагрузку на сердце. Кроме этого, он чудесно утоляет жажду и неплохо поднимает настроение.

Натуральный квас – если у вас есть возможность выпить в жаркий день натурального кваса, то можете считать, что вам крупно повезло! Важно: квас не должен содержать даже малые дозы алкоголя. Это может навредить вашему самочувствию в жару. 

Компот – под ним мы подразумеваем кипяченую воду, в которую были добавлены кусочки фруктов, спелые ягоды и, если угодно, какие-нибудь травы – для придания аромата. И важно, все это не должно содержать сахар! Только в этом случае компот помогает организму удержать столь важный для него баланс витаминов и микроэлементов. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *