Рельефное тело

Программа основана преимущественно на статических нагрузках. Поможет укрепить все тело, при любом уровне физической подготовки. Способствует развитию силы и выносливости, дает мощный жиросжигающий эффект.

Формирует рельеф тела, “подсушивая” и укрепляя мышцы, не увеличивая их объем.

Программу можно использовать как самостоятельно, так и включать получасовые тренировки программы сразу после выполнения вашей основной силовой или аэробной тренировки.

Оборудование:
— коврик
— гантели (можно использовать бутылки с водой или песком)
— устойчивый стул или кресло
— полотенце или фитнес резинка или пояс
— боди-бар или гимнастическая палка (можно заменить ручкой от швабры)
— валик из большого банного полотенца

Противопоказания: гипертония, проблемы в поясничном отделе позвоночника, незавершенный реабилитационный период после любых операций, при полном отсутствии физической активности в предшествующие 2 и более лет, заболевания суставов, варикоз.

Получить доступ на месяц - 20 Евро Получить доступ навсегда - 35 Евро