Пластика и гибкость

Программа направлена на общее оздоровление организма, укрепление мышечного корсета, суставов, связок, сердечно-сосудистой и респираторной систем.

Повышает гибкость и пластичность тела. Помогает сформировать рельеф, исправить осанку, научиться правильному дыханию. Снимает стресс и усталость, гармонизирует организм, учит “чувствовать” свое тело. При сочетании с правильным питанием способствует общему похудению.

Программу можно использовать как самостоятельно, так и комбинировать со своим основным тренировочным планом.

Оборудование:
— коврик
— полотенце или фитнес резинка или пояс
— боди-бар или гимнастическая палка (можно заменить шваброй или опорой на стену)

Противопоказания: беременность, недавнее кесарево сечение — по показаниям врача, тяжелые травмы позвоночника, повышенное внутриглазное и внутричерепное давление, нарушения вестибулярного аппарата, общие противопоказания к физическим нагрузкам, запрет на статические нагрузки.

Получить доступ на месяц - 20 Евро Получить доступ навсегда - 35 Евро