Чтобы есть вечером, чтобы худеть? А, зацепило?? Тогда читайте дальше — сегодня поделюсь с вами 10 самыми лучшими продуктами для ужина! Знаю, для многих это очень острый вопрос. Давайте начнем с чек-листа о правильном ужине: есть ПОСЛЕ 18:00! Последний прием пищи у вас должен быть за 3-4 часа до сна. Так что, если ложитесь в 3-4 ночи, то и в 12 поесть не грех. не

Я уже не раз говорила, что куриное филе считается самым диетическим продуктом: в нем почти нет жиров, при этом оно богато всеми необходимыми аминокислотами, включая незаменимые — их мы можем получить только из пищи. Куриное филе должно быть в вашем рационе, но, чтобы оно вам не надоело и вы не мучались, пережевывая сухую вареную курогрудь, я побалую снова вас умопомрачительным рецептом в рубрике #КатяМедушкина_рецепты, который

Не по наслышке знаю, что девочек тормозит на пути к похудению — это страхи. И один из них — страх потерять удовольствие. Иногда кажется, что чуть ли не единственный источник удовольствия — возможность вкусно поесть. Я согласна, что еда — это самый быстрый способ получить положительные эмоции, к тому же и всегда доступный. Но она не должны быть самым главным, а тем более единственным способом.

Регулярные занятия спортом — это лучшее, что вы можете дать своему телу. Но что делать, если был длительный период без занятий или даже последний раз спортивная форма была одета в школьные времена? Главное правило — не спешить. Подберите себе грамотный режим, начните постепенно входить в тренировочный план, но первое — это подберите вид тренировок, которых сейчас существует огромное количество. И я хочу вас познакомить с таким

Как пища становится энергией и питательными веществами и как строятся клетки нашего тела? В рубрике Азбука Нутрициологии разберем по полочкам процесс катаболизма пищевых веществ. Это одна из любимых тем в моей Академии Нутрициологии, как и разбор в целом процесса обмена веществ. Катаболизм (он же энергетический обмен или диссимиляция) — это распад/ разрушение/ окисление сложных биологических веществ (в том числе пищевых), в ходе которого выделяется энергия и

Вот скажите мне, почему у многих ассоциация с правильным питанием, это обязательно филе или вырезка? Почему незаслуженно забыты субпродукты, которые идеально подходят для сбалансированного питания, только вот стоят гораздо дешевле. Предлагаю сегодня в нашей рубрике Обзор продуктов с Медушкиной поговорить про ПЕЧЕНЬ — идеальный продукт для сбалансированного и рационального питания. Существует некое мнение, что печень, это “грязный” орган, так как через нее фильтруется кровь, поэтому употреблять